李宇宙好眠自助寶典

李宇宙好眠自助寶典

作者:李宇宙, 出版社:天下雜誌, 出版日期:2007-04-25

定價 280 元, 最低 52 元起... TAAZE * 讀冊生活 (二手書) 完整列出比價資訊...

商品條碼:9789866948756, ISBN:9866948757
分類標籤:中文書 » 生活 » 醫療保健 » 保健養生 » 醫學

 

內容簡介

李宇宙好眠自助寶典

簡介:

睡不著、睡不飽、睡不好?每天需要多少睡眠才夠?

睡眠出問題先別急著找醫生,台大名醫李宇宙教你記錄睡眠日記,讓醫病雙方詳細了解你的睡眠形態,準確找出問題所在!


對於許多長期苦於睡眠不足或失眠的現代人,本書將從多方面檢視睡眠障礙來源,從造成睡眠障礙的認知到建立正確的睡覺習慣,是民眾絕佳的健康好眠自助指南。

「這樣一本書得以完成,來自一個許諾、一個心願還有敦促。
失眠和疼痛或感冒一樣,已經普遍存在許多人日常生活中。如果需要的話,人們不難從網路、媒體獲得許多有用的相關資訊和知識,但是仔細閱讀這些報導和說文,都還是欠缺了一些什麼,還是有不少問題想要詢問專家的。原因並非內容不夠仔細,而是我們往往不知道究竟該怎麼做好,換句話說就是「knowhow」(方法)的問題。


在過去二十年的經驗裡,筆者看遍了各式各樣形形色色的失眠抱怨。也必須坦白地說,連醫師本人到頭來都不得不「依賴」藥物去處理病患失眠的痛苦,以解燃眉之急。這些經年累月的遺憾和無力感,斷斷續續地強化了我好好為患者寫一本自助手冊的心願,同時也希望讓護理人員有更清楚的方向。」-作者自序


〔專家推薦〕
台灣睡眠醫學會理事長、長庚醫院睡眠中心主任 陳濘宏醫師
陽明大學腦科學研究所 郭博昭教授

〔活動訊息〕
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