郭正道八段錦與淨坐

郭正道八段錦與淨坐

作者:郭正道/口述,鄭清榮/撰文,林國彰/攝影, 出版社: , 出版日期:2009-07-24

商品條碼:9789866379000, ISBN:9866379000
分類標籤:中文書 » 其他 » 醫療保健 » 保健養生 » 中醫

 

內容簡介

郭正道八段錦與淨坐
只要八招,就能達成按摩五臟六腑的健康神效!
每天早晚10分鐘,就能感受氣走全身、渾身輕鬆,進而防癌祛病的神奇力量。

八段錦與淨坐是郭正道老師養生的兩大功法,一動一靜,動以養身,靜以養心。

【八段錦】

  郭正道老師修練、教導氣功多年,八段錦是氣功中最簡單、易學、老少咸宜,而且具有按摩五臟六腑的健康功效。由於其動作簡單易學易做,特別適合中老年人養生保健。練習八段錦可以帶動氣血、疏通經絡,進而按摩內臟,並能達到提高免疫力、延緩老化、增強心肺功能以及促進新陳代謝的效果。

  郭正道老師以練習八段錦三十多年的體驗,認為八段錦的精妙在於掌握三個訣竅:(1)三分力七分氣;(2)氣若游絲;(3)柔弱無骨。不論練哪一招,都要時時想到這三個基本原則,不能用蠻力,不能急,也不能硬梆梆。

【淨坐】

  淨坐要從心做起,看似簡單的淨坐,其實也具有健身、調理疾病、心神安定、提升能量、開發腦部潛力的功能。

  淨坐不必拘泥於姿勢,只要後腦部不要靠著即可。淨坐前做一些暖身運動,讓筋骨鬆柔之後再坐,坐定之後,閉上眼睛,開始閉目養神,告訴自己的身體要放鬆,即可進入淨坐的境界。

特別加贈:八段錦&淨坐 80分鐘示範教學DVD
動以養身八段錦
靜以養心淨坐
安定心神,清明靈識,提昇能量,開發腦部深層潛力。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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