詠春拳:每天十分鐘,在家也可以輕鬆練習的強健身心40招!(附40分鐘示範DVD)

詠春拳:每天十分鐘,在家也可以輕鬆練習的強健身心40招!(附40分鐘示範DVD)

作者:司徒長志, 出版社:凱特文化, 出版日期:2011-06-02

商品條碼:9789866175237, ISBN:9866175235
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 飲食生活 » 手工藝 » 養生法

 

內容簡介

詠春拳:每天十分鐘,在家也可以輕鬆練習的強健身心40招!(附40分鐘示範DVD)
詠春拳其實是很容易學、很容易練的功夫,同時緩慢進行,不屬於劇烈運動,不論男女老少都很適合練習,拳法俐落、簡潔,沒有誇張的肢體動作,也不違背人體自然的結構,更不會有時間、場地的限制,是個隨時隨地都可以練習,還能調整、鬆弛、均衡身心、鍛鍊肌肉、促進全身循環的最佳運動。 本書沒有複雜難懂的拳法要領,教授詠春拳30餘年的司徒老師,教你簡單利用寶特瓶檢視自己「二字拑羊馬」的馬步蹲得紮不紮實、運用筷子檢測握拳出力的肌肉變化、拿根竹竿緊貼背部就能明白該怎麼挺直脊椎,使用身邊輕鬆易得的道具來學習,不用勞費心力與金錢尋找木人樁,就能讓你明白詠春拳的招式! 你以前不會懂的人體「中心線」、「等腰三角」、「圓椎體」,你在電影中學到的「攤手」、「膀手」、「伏手」、「衝拳」、「二字拑羊馬」、「黐(ㄔ)手」等等術語,在這本書裡你都可以了解詠春的奧妙。 本書特色 詠春拳讓你強健身心!詠春拳很適合每個人練習,沒有誇張的肢體動作,不違背人體自然的結構,不受限於時間、空間,隨時隨地都可以練習,本書教你每天十分鐘,將連續動作拆解成簡單易懂的運動,讓你可以調養、放鬆、強健身心,也能防身。 ★2009年《葉問》電影掀起熱潮,詠春拳成為新興時尚運動,男女老少都適合! ★2011年香港航空要求空姐學詠春防身! ★第一本不用木人樁就可以輕鬆上手、簡單三步驟的詠春拳練習工具書。 ★司徒老師親自示範詠春三套拳:「小念頭」、「尋橋」、「標指」+木人樁法「空打木人樁」、「木人樁」+「黐手」對練,讓你永久珍藏的40分鐘DVD。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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