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Findbook > 商品簡介 > 圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢

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作者:みやすのんき, 出版社:臺灣東販, 出版日期:2018-08-29

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商品條碼:9789864757527, ISBN:9864757520
分類標籤:中文書 » 運動 » 生活風格 » 二手書 » 類別有誤?

 

內容簡介

圖解馬拉松入門:60個馬拉松跑者不可不知的跑步姿勢
跑吧──
目標全馬3小時內完賽!

馬拉松賽事中,掌握了「跑步姿勢」就等於掌握了「速度」!

★全年齡適用。60個跑步訣竅,馬拉松新手老手都必看!
本書作者為一位55歲才開始跑步的業餘跑者,
卻已連續三年參加全馬,並達成在3小時內完賽(Sub-3)的成績。
在參加各大馬拉松賽事時,他注意到了一般人容易犯的一些跑步姿勢錯誤,
他把這些與自身經驗加以整合,歸納成60個訣竅加以說明。
希望能使更多人學會正確的跑步方式,並且使馬拉松跑起來更輕鬆。

★以實際跑步姿勢照片,搭配人體骨骼構造圖詳細解說
以世界上最會長跑的人種──肯亞人擔任跑姿model,
並搭配骨骼肌肉構造圖加以解說,
錯誤vs正確姿勢也會有對照圖輔助辨別,
即使不懂專業術語,也能夠快速且輕易理解內容。

★流言破解!一直以來抱持的運動觀念,真的正確嗎?
慢跑其實很傷膝蓋?跑步要用跳著跑才會快?膝蓋要刻意踢蹬嗎?
本書蒐羅各種跑步時容易有的迷思,有些甚至還被錯誤的宣導!
不僅是跑步,拉筋、重訓等日常生活中經常接觸的運動,
也都有許多不為人知的訣竅。
快來透過每章節所附的運動小迷思單元一探究竟吧!

在這個充滿文明病的社會,
健康又能持久的運動習慣才是解決之道!
不妨一起拿起此書,踏上跑道追風吧!

本書特色
☆適合馬拉松新手跑者。將新手常犯的跑步錯誤,整理成60個重點方便檢索。
★以實際跑步姿勢照片搭配人體骨骼構造圖,並以簡單好懂的文字詳細解說。
☆本書照片由肯亞跑者擔任模特兒特別拍攝而成,藉由模擬動作進而實踐於練習中。
★介紹錯誤跑姿時會有對照圖,讀者可輕易辨別兩者的差異。
☆每章節後皆有補充一則運動小迷思,共8回。讀者亦可藉此書檢視自己平時的運動習慣。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供