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酸痛掰掰!圖解膝蓋保健自療法

酸痛掰掰!圖解膝蓋保健自療法

作者:易哲理, 福田 5ad d晶, 出版社: , 出版日期:2009-04-01

商品條碼:9789861768748, ISBN:9861768742
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 保健養生 » 疾病百科 » 中醫

 

內容簡介

酸痛掰掰!圖解膝蓋保健自療法
酸痛掰掰!圖解膝蓋保健自療法

身體必須用心的自我管理,才能夠好好使用。醫生的叮嚀不要忘記感謝你的膝蓋 科學不斷的進步,現在已經是機器人做外科手術的時代了。但是完全重現人類膝蓋,並且具備所有功能的人工膝蓋,至今還沒有被開發出來。

走路或上下樓梯的時候,膝蓋支身體重量的同時,也製造移動時所需的力量。例如開車時要踩油門,或是在和室盤坐等,膝蓋為了適應各種場面,可以彎到合適的角度。在沒有意識到的狀況下,膝蓋會自動調整各種力道。在跑步或跳躍時,為了不讓著地時的衝擊直接影響到腦部,膝蓋還具備緩衝的作用。在這麼小的部位竟然擁有這麼多的功能,我們也不難想像這些狀況對膝蓋的負擔可不小。

但是膝蓋在日常生活中,卻被迫不斷地默默在工作。人類在出生時已設定好可以在地面上赤腳走路。不過在現代社會,我們走在堅硬的混凝土上面的機會越來越多,而且腳上穿著硬底的鞋子或高跟鞋。邁入中年體重增加之後,支我們的膝蓋就得承擔更多的工作。如果因為運動不足而造成腳部肌肉衰退,負荷在膝關節的重量也將增加許多。

當膝蓋出現疼痛的現象,就是膝蓋在發出「請關心我一下!」的SOS求救信號。這時候,您必須調整目前的生活方式,盡量低膝蓋的負擔。可以嘗試做一些輕疼痛的按摩或是刺激穴道,同時持續鍛鍊膝蓋周圍的肌肉。也必須進一步了解什麼樣的運動對於膝蓋有不良影響,在工作前先如何暖身,以及在過度疲勞時的照顧方式等。還要知道什麼時候該保,什麼時候該冷。剛剛出現疼痛時和疼痛維持很久不退時應當要怎麼處理,也必須具備足夠的知識去判斷,才能夠正確的掌握症狀。

本書中收藏了有關膝蓋的各種知識和保健方法。期待各位讀者在閱讀本書時,可以對您的膝蓋產生越來越多的興趣,愛護和了解膝蓋的重要性。只要您持續地好好照顧您的膝蓋,您就會更懂得珍惜身體的健康。身體並不是生下來之後就不用管,而是必須用心自我管理,才能夠好好使用。因為膝蓋是自己眼睛可以看到的部位,所以容易觀察,想要按摩或刺激穴道並不困難。依狀況給與適當的冷熱刺激,能確實輕疼痛。當膝蓋不適時,如果您知道可以用簡單的方式來緩和疼痛,絕對是很有幫助的。

治療自己膝蓋疼痛的同時,也請各位想一想您的膝蓋到底有多能幹。雖然說膝蓋有這麼多優秀的功能,但是在沒有意識到的狀況下,我們卻過度的使用它。如果可以抱著感謝的心來重新認識您的膝蓋,也許您會很慶幸碰到了膝蓋痛的問題。感謝您的膝蓋,也等於感謝您的身體,會讓您活得更充實、更幸福。不要把膝蓋痛當作是痛苦的原因,而是要當作照顧自己身體健康的好機會。今後的人生,還會有許多快樂的事情等待發生。相信膝蓋痛帶來的,在人生中也許不全是壞事或令人困擾的事。

本書特色:
全書以插畫搭配文字方式介紹解除、舒緩膝蓋酸痛症狀的方法,內容清楚、簡單且療癒效果大。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供