天天玩美瑜伽提斯

天天玩美瑜伽提斯

作者:唐幼馨, 出版社:方智, 出版日期:2006-09-29

商品條碼:9789861750323, ISBN:9861750320
分類標籤:中文書 » 總論 » 生活 » 醫療保健 » 保健養生

 

內容簡介

天天玩美瑜伽提斯
天天玩美瑜伽提斯 纖腰‧翹臀‧消腹‧瘦臂‧塑腿
美國運動管理碩士 台灣第一位瑜伽提斯老師 唐幼馨 著

風行全球、身心靈健康的美身運動,
結合瑜伽與彼拉提斯,舒壓、美體,一次運動,多重效果!
玩出美麗,完美曲線!

台灣運動生理暨體能學會理事長 林正常 文化大學舞蹈系系主任 伍曼麗 資深音樂人 林秋離 健康推薦

隨書放送 舒壓‧美形VCD
舒緩壓力操→排解毒素操→提振活力操→雕塑曲線操



融合了東西方優點,最完美的軟性運動──瑜伽提斯,又來了!
瑜伽提斯不只是一種運動,它已然成為一種生活態度。在歐美、澳洲等地,瑜伽提斯已經被當作完美的樂活運動指標。

第一位將瑜伽提斯引進台灣的唐幼馨老師,此次特別針對現代人的需求,設計了面對壓力、雕塑曲線、排解毒素、提振活力、舒緩生理期五個關鍵期的瑜伽提斯,讓讀者可以透過小遊戲,來察覺自己身體真正的需要,搭配瑜伽提斯動作,玩出你的健康與美麗,進而達到身心靈健康的生活。針對個人需求、體能狀況,幼馨老師特別設計:

* 5分鐘/10分鐘/20分鐘的課程:再忙碌的人都能輕鬆抒解壓力、窈窕輕身。
* 瑜伽提斯好好玩:透過小遊戲找出最適合自己身心狀況的動作組合。
* 進階、降級技巧:不管體能狀況如何,都能自行調整、輕鬆完成。
* 生活化的瑜伽提斯:日常生活中可能面臨的消化不良、久坐、久站、胸悶、緊張、頭痛、賴床……都能藉由瑜伽提斯輕鬆面對。
商品簡介由 建宏書局 所提供

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