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30%的人將來會失智, 我該怎麼辦?

30%的人將來會失智, 我該怎麼辦?

作者:長谷川嘉哉, 出版社:大是文化有限公司, 出版日期:2019-07-31

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商品條碼:9789579654258, ISBN:9579654255
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 疾病百科 » 神經科 » 醫學保健

 

內容簡介

30%的人將來會失智, 我該怎麼辦?
◎最近你常把「那個叫什麼來著」掛嘴邊嗎?
 ◎腦中一直想著晚餐要吃啥,卻想不起來三天前的晚餐內容。
◎和父母通電話時,發現他們會同一件事不斷重複講。這跟失智有關嗎?
  ◎你知道人的大腦最多可以同時處理幾件事情嗎?超過了怎麼辦?

目前40歲到50歲的人,即將迎來人類有史以來最長壽的「百歲時代」,
在日本,每一百個老人有十五個確診出不同程度失智,
另有將近十五名老人出現輕度知能障礙──醫師稱為失智預備軍。
高齡的結果,就是罹患失智或知能障礙的機率將大為提高。

台灣呢?目前失智症患者已逾28萬人,65歲以上的盛行率是8.04%,
也就是每100位老人就有8位確診為失智。
國際失智症協會更推估,全球失智症患者數正以平均每3秒一人的速度增加。
  這代表,有30%的人將來會失智(包括輕度知能障礙)。你該怎麼辦?

作者長谷川嘉哉在日本經營失智症診所已經18年,
每月診察超過1000名以上失智症患者,他的祖父也曾罹患失智症。
在28年的行醫生涯中,他發現有些年長者充滿活力,有些人卻精力逐漸衰退。
  而同樣是失智症發作,有些人惡化速度快,有些人卻比較慢,為什麼?
    
  ◎頭腦真的能一輩子管用嗎?
那些伴隨著情緒的事件,為什麼會讓你特別容易記住?
很多事情不是你記不住,而是對方的問話方式讓你不容易想起來,
只要改變問法,就能喚醒記憶。本書有示範。
頭腦一輩子都很靈活的人,都在實踐三個法則,快看看你有沒有。
怎麼知道你目前的工作記憶功能管不管用?
試試看失智診療室最常用的「系列減七法」就知道。

◎腦不堪使用的前兆,你有嗎?
總是吃太飽,或愛吃重口味、辛辣的食物?代表平常壓力太大囉!
被人指正就勃然大怒?容易因小事情緒激動?這很可能是輕度失智的徵兆!
本書提供四種健康習慣,用來檢視你的腦袋是否年輕?

本書內附簡易心智狀態問卷調查表,每年至少進行一次,
提早發現,盡可能延長大腦使用期限。

◎這些生活習慣,提升你腦部工作記憶的效率!
記憶不光是「記得」,而是如何回想起來,
所以你得利用「失憶筆記本」,整理所有一時想不起來的事。
還有,腦會不斷學習、進化,直到死亡為止,
因此你不能只是閱讀,要多思考、多分享,適當刺激大腦。
有件事,對身體好對腦也很好,你一定要試試(詳見本書第三章)。

◎打造強健身體,讓頭腦一輩子管用!
雞蛋的膽固醇含量高,一天只能吃一顆?這觀念已經落伍囉!
三餐中只要一餐限醣即可,但萬一你醣上加醣,這樣吃就大不妙。
把做菜、調味時用的鹽換成帶有鹽滷的天然鹽,
吃東西時也要充分咀嚼,
作者大力推廣的兩分鐘「單腳站立」訓練、健腦踏板,都非常有效。

飲食、運動、營養品,幫你遠離失智、記憶力退化的威脅。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供