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徒手燃脂聖經b-monster 居家塑身指南:只要...

徒手燃脂聖經b-monster 居家塑身指南:只要...

作者:陳燕華, 出版社:台灣角川股份有限公司, 出版日期:2019-11-25

定價 320 元, 最低 253 元起... 誠品網路書店iRead 灰熊愛讀書TAAZE * 讀冊生活 完整列出比價資訊...

商品條碼:9789577433985, ISBN:9577433987
分類標籤:中文書 » 瘦身法 » 醫學保健 » 生活風格 » 類別有誤?

 

內容簡介

徒手燃脂聖經b-monster 居家塑身指南:只要...
從紐約到日本,風靡全球的夜店系健身房b-monster教練親身傳授健身秘招!
只要45分鐘就能在家消耗1000大卡,擊退脂肪,還你結實健美的身材!

你知道要消耗1000大卡,需要做多少運動嗎?
——體重50kg的人,必須跑20km或游蛙式持續1個半小時以上,才能達到這個熱量消耗。

為什麼b-monster的45分鐘課程有可能做到?
——秘密就在於「高強度訓練」!透過交替進行無氧運動的肌力訓練,以及有氧運動的跑步和拳擊運動,同時達到提升肌力和燃燒脂肪的效果。讓運動後24小時至72小時之間持續燃燒脂肪,使身體處於「後燃效應」中,因此有可能在45分鐘內消耗1000大卡。

什麼是b-monster?
——由紐約發跡的健身俱樂部,主打昏暗空間×熱門流行樂×煽動力十足的口令,打造出充滿夜店感的健身空間,讓你在雕塑身材的同時,消除累積已久的壓力。

由10位日本b-monster人氣教練親身示範「上半身」「下半身」至「全身」的鍛鍊方法,教你如何在家用正確的姿勢實行最有效的肌力鍛鍊與拳擊運動,搭配自己喜歡音樂,每週2、3次,持續3個月,就能將多餘的脂肪驅逐出境!
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供