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本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法(書+推壓按摩棒)

本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法(書+推壓按摩棒)

作者:本島彩帆里, 出版社:台灣角川書店, 出版日期:2019-05-27

定價 450 元, 最低 356 元起... TAAZE * 讀冊生活iRead 灰熊愛讀書博客來 完整列出比價資訊...

商品條碼:9789575649807, ISBN:957564980X
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 中醫 » 中醫療法 » 瘦身法

 

內容簡介

本島彩帆里推壓按摩棒:10種擊潰脂肪的用法(書+推壓按摩棒)
大家好!我是本島彩帆里。

以前,從我擔任美容師時期一直到現在,透過幫人按摩、諮詢、每天發訊息,接觸過許多人的身體和煩惱。
在和大家一起努力瘦身當中,我察覺到很重要的事,煩惱的原因大多是來自個人的日常生活。

因為每天的疲勞、水腫、手腳冰冷等各種原因,導致循環變差,且不斷囤積。我想針對這些將來可能變成橘皮組織的東西,教導大家可以自己按摩的方法(參考《燃燒系美壓按摩:沒有按摩後還瘦不下來的身材!》)。透過在Instagram分享或出書已經有很多人開始實踐,每天都會收到令人開心的報告。

「每天都想按摩,但手會很痠。」
「不但手很痠,還很麻煩。」
「臀部或大腿內側很不好按。」

我收到了這樣的心聲,於是我想為了更輕鬆、簡單地持續做下去,需要有道具。這支「推壓按摩棒」正是因為大家傳來的心聲,還有我自己覺得「如果有的話會很好用」而製造出來的。

只要這1支就全身可用,可配合自己的身體狀況,一面調整按壓的力道到感覺有點痛~舒服,做到更適合自己的自我按摩,只要利用空餘時間或邊看電視等的時間,就可一邊按摩,比較容易持續。若能持續做,每天享受身體的變化,這樣我就會感到非常開心。

如果現在你因為壓力太大已經大爆發,或情緒上感覺到非常焦慮,或是過度勉強自己,讓身心兩方面都已經發出哀號,或許這就是對自己的一種警訊。

放鬆你的肩膀,改變一下每天日常生活的選擇習慣,比起「好好加油!」,希望能更重視「如何持續做」。不是以周遭的人為目標,而是以自己為基準。

這支「推壓按摩棒」如果能讓你更重視自己,且成為舒服地持續做的「契機」或「道具」,我就倍感欣慰。

.「推壓按摩棒」的重點/使用時的注意事項
.推壓按摩棒 大解剖,如何擊潰全身的脂肪!!
.腳部、臀部
.腰部
.要成為玲瓏有致的身材,首先從紓緩肌肉開始做起。—紓緩MAP—
.手臂、上手臂/手部
.頭部/頸部/鎖骨周圍
.臉部

本書特色
知名瘦身書作家本島彩帆里推出日本狂銷熱賣的推壓按摩棒,教你10種擊潰脂肪的用法!

有如神之手的自我保養~
瘦身美容專家所講究的都囊括在這支推壓按摩棒。

徹底擊潰全身的脂肪,按摩贅肉!
用推壓按摩棒,打造完美體態!

這支棒子沒有多餘的部分。學會各種揉散脂肪的方法後,身體曲線就會改變。
→擊潰脂肪;
→提升肌膚光澤度;
→消除僵硬或手腳冰冷。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供