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舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇(附贈養生功法教學DVD)

舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇(附贈養生功法教學DVD)

作者:溫碧謙、房知安, 出版社:大樹林, 出版日期:2011-08-18

商品條碼:9789570403985, ISBN:9570403985
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 中醫 » 養生法 » 醫學保健

 

內容簡介

舒筋活絡 抗老治百病:MBC養生功法 氣功太極篇(附贈養生功法教學DVD)
二十多年的追尋體悟,濃縮成簡單易學、功效奇大的「養生功法」!
溫碧謙醫師再度以西醫的科學觀點來解釋氣功太極、經絡穴位的原理,並配合太極拳師父—房知安,經驗傳承的親身指導,從熱身的舒展筋骨,到暢通氣血的轉丹田、精選八式氣功太極拳,透過有條理功法、招式,促進全身血液循環,加速代謝廢物的排出,不須太大的場地,也不須任何設備,隨時想到就可以做,達到即時即地養生的效果。

五大主軸
•抻筋拔骨
透過壓腿、側拉伸、扭轉關節、下腰的方式,深度活化肌腱、靈活關節、活絡微血管,充分舒展!

•氣功基本功
將顯少外傳的五種丹田運轉秘訣與太極拳運動結合,讓氣血流通達到最佳效果。

•氣功太極拳八式
挑選最精華的定步雲手、定步倒捲肱、揉球、揉棍、反雲手、螺旋手、十字手、開合手等8個招式,讓處於忙碌生活的你,每天只要花十分鐘就可以擁有健康好身體。

•收功式
氣功太極運用了丹田運轉使氣血運行,讓平常不會動到的內部臟腑充分運動,因此需要特有的五個收斂功式茲以調息。

•經絡穴位圖
針對舒筋活絡拍打法中所述的各個經絡穴位,以全彩插圖標明,可以輕鬆找到正確又有效的穴位。

【本書特色】

◎以簡易的氣功太極方式來舒展筋絡,進而達到健身、養生、抗老治百病的效果。
◎從西醫觀點解說氣功太極的原理和效果,以西方的科學印證東方的氣功太極。
◎由旅居邁阿密、經驗豐富的太極拳老師親自示範教學,公開不外傳的丹田運轉秘訣。
◎濃縮最精華的八個招式,讓處於忙碌生活的你,每天只要花十分鐘就可以擁有健康好身體。
◎簡易舒筋活絡拍打法,融合中醫經絡穴位,並附全彩圖解介紹。

※特別加贈:養生功法教學DVD
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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