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我眼里的健康人生

我眼里的健康人生

作者:洪昭光著, 出版社:時代文藝出版社, 出版日期:2006-08-01

商品條碼:9787538721331, ISBN:7538721339
分類標籤:醫療保健 » 科技 » 家庭醫生 » 衛生學與公共衛生

 

內容簡介

我眼里的健康人生

【內容提要】
這是一本關於春天的書,因為健康是生命真正的春天。
  這是一本開卷有益的書,因為書中的知識和啓迪讓你受益終生。
  今天的世界上,什麼是寶貴呢?
  健康最寶貴。
  因為健康是節約,健康是和諧,健康是歡樂,健康是金子。
  一位智者說:健康在你手裡;快樂不在你心中;性格決定命運;觀念決定一生。簡言之,健康是1,其餘是0;有了健康,就有希望;失去健康,失去一切。
  那麼,健康由什麼組成的呢?
  世界衛生組織指出:在健康的各因素中,父母遺傳占15%,環境因素占17%,醫療因素占8%,而個人生活方式占60%,這是決定性的因素。
  因此,“最好的醫生是自己”,正如醫學之文。古希臘名醫希彼克拉底所說的;“病人的本能就是病人的醫生,而醫生隻是幫助本能的”。同時,“最大的敵人也是自己,是自己的無知”,正如前世界衛生組織總干於中島宏博士所說的:“許多人不是死於疾病,而是死於無知”,“每年有1200萬人死於心上疾病,而如果采取預防措施,可以減少600萬人的死亡”。

【作者簡介】
洪昭光,男,1939年生於福建廈門鼓浪嶼,1961年畢業於上海第一醫學院,1981-1983年在美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者。現任衛生部健康教育首席專家、衛生部心血管病專家咨詢委員會副主任、中國老年保健協會副會長、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院教授、主任醫師。作為全國著名心血管病專家,曾任第二、三、四屆中華心血管病學會委員,第三、四屆《中華心血管病》雜志編委,並長期擔任北京安貞醫院干部保健及老年心內科主任。
  上世紀70年代與我國著名數學家華羅庚教授合作研制成“北京降壓0號”。80年代參與世界衛生組織“莫尼卡方案”、1984年全國50萬人吸煙調查等一繫列科研項目。
  參加主編大型專業學術著作達285萬了,包括《實用高血壓學》、《燕麥降脂研究》、《高血壓防治》等著作,發表論文70餘篇。

【目錄】
前言 健康是和諧
第一講 現代健康生活基本理念
 健康的生活方式決定健康的體魄
 第一節 健康的四大基珄
  一、健康四大基石的核心--適者有壽
  二、四大基石之合理膳食
  三、四大基石之適量運動
  四、四大基石之戒煙限酒
  五、四大基石之心理平衡
 第二節 保持健康的生活方式
  一、節日病源於打亂生物種
  二、缺什麼,別缺覺,多什麼,別多食
  三、入席少飲酒,閑來多品茶
  四、少年拍手歌最適合上班族
第二講 健康基礎知識
 對健康常識無知比死於疾病更可怕
 第一節 有一半的死亡是可以預防的
 第二節 兔子、鴨子遺傳基因決定你的保健方式
 第三節 鍛煉心理承受能力提高身體應急機能
 第四節 生活方式決定你的健康狀況
 第五節 1元錢大於90萬
 第六節 四種人構成健康金字塔
 第七節 健康要從娃娃抓起
 第八節 恐慌比病毒更可怕
 第九節 智者長壽“智”惠百年
 第十節 健康人更應該被關愛
 第十一節 60歲開始人生第二個春天
第三講 中年人健康方案
第四講 老年人健康方案
第五講 男性健康方案
第六講 女性健康方案
第七講 公務員健康方案
第八講 有車族健康方案
第九講 防治高血壓方案
第十講 心血管疾病的保健方案
第十一講 穿衣方案
第十二講 保健常識方案

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