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自我治愈膝蓋痛

自我治愈膝蓋痛

作者:(日)福田千晶, 出版社:吉林科學技術出版社, 出版日期:2010-03-01

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商品條碼:9787538443370, ISBN:7538443371
分類標籤:Subjects » Books » Reference » History » Law

 

內容簡介

自我治愈膝蓋痛

【內容介紹】
      痛感是身體發出的信號,若是身體發出此類請求的聲音,請多多傾聽,即使癥狀還不太明顯,也要認真對待,以免癥狀惡化,形成難以復原的骨骼疾病。
    目前,患有肩痛、腰痛、膝蓋痛的人群日益增多,主要集中在35~55歲的上班族,給大家的生活帶來嚴重不便。由此作者針對這三種病痛所引發的癥狀,從全方位入手進行行之有效的預防與治療,讓那些在醫院裡也很難治愈的病痛,在家中自己就能有效調理治療。
    隻要按照本書去做,相信你很快就可以遠離骨骼疼痛,迎來健康愉悅的每一天。

【目錄】
PART 1 膝蓋疼痛的癥狀與對策
PART 2 膝蓋疼痛4大療法
PART 3 膝蓋疼痛好轉後的鞏固
PART 4 與膝蓋疼痛相關的日常活動

【在線試讀部分章節】
PART 1 膝蓋疼痛的癥狀與對策
  膝關節變形導致的膝蓋痛
  NO.1 膝關節變形的誘因
    膝關節連接著大腿骨與小腿內側的脛骨,通過軟骨構成骨的前端,保護骨之間的堅硬部分不相互踫觸磨損。此外,包圍構成關節的兩端骨頭的結締組織被稱為關節囊,可以防止骨頭直接接觸,在步行時起到緩衝的作用。
    如果膝蓋承受負擔過重,會降低緩衝物的彈力性能.於是軟骨之間頻繁摩擦致使軟骨磨損,骨頭的堅硬部分相互踫觸。
    日常生活中,膝蓋需要承受很多負擔,老化與肥胖也是膝蓋疼痛、變形的誘因。隻有鍛煉周圍肌肉,增強肌肉的承重能力,纔能有效預防膝關節變形。
  NO.2 健康的膝關節之間的縫隙均勻
    膝關節在正常情況下,骨與骨之間縫隙為均勻的6~8毫米。
  ……

【編輯推薦】
行之有效的膝蓋痛4大療法
  促進身體能量運轉的按壓穴位法
  有消炎與活血功能的加溫冷卻法
  讓肌肉擺脫麻木感的肌肉揉捏法
  可增強肌肉柔韌性的運動保健法

【書摘與插圖】



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