健康一生做女人20堂必修課

健康一生做女人20堂必修課

作者:康石, 出版社:吉林科學技術出版社, 出版日期:2008-06-01

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商品條碼:9787538438352, ISBN:7538438351
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內容簡介

健康一生做女人20堂必修課

【內容介紹】
  本書針對女人的兒童期、青春期、新婚期、孕育期、哺育期、更年期及老年期中最容易忽略的細節進行了詳細的介紹,融知識與保健於一體,內容全面,重點突出,通俗易懂,是呵護女人一生的健康全書。


【目錄】
01  讓稚芽遠離傷害
  第一節  花兒怎麼開得這麼早
  第二節  小女孩也會得婦科病嗎
  第三節  折翼的天使——關注女孩性侵犯
02  今天,“好朋友”來了——青春期的全程呵護
  第一節  面對第一次殷紅
  第二節  “好朋友”遇到“麻煩”怎麼辦
  第三節  為你的青春期“保鮮”
  第四節  花樣年華,溫“心”呵護
03  潔陰——保護好女人的第一道防線
  第一節  潔陰誤區,請走開
  第二節  潔陰用品,選擇有講究
  第三節  潔陰好習慣,一個都不能少
  第四節  Go away陰道炎,我的“特區”我做主
04  愛乳房就等於愛自己
  第一節  選擇適合你的絕世Bra
  第二節  美乳小妙招
  第三節  乳房保健一起做
  第四節關愛乳房,從現在開始
05  正確面對初次性生活
  第一節  面對他的第一次性要求
  第二節  女孩如何過好初夜
  第三節  處女膜破裂出血該怎麼辦
  第四節  初夜同床如何避孕
  第五節  為初夜“性壓力”開小灶
06  完美你的性生活
  第一節  性和諧“交響曲”
  第二節  特殊日子的性關愛
  第三節  性高潮障礙,怎麼辦
  第四節  治療性冷淡,重塑熱烈“性”福
  第五節  性疾病,離你有多遠
07  安全避孕看過來
  第一節  避孕自選區,要選就選最合適的
  第二節  哪些女性宜遠離避孕藥
  第三節  避孕藥美容不可取
  第四節  避孕期間喫啥好
08  流產,誰解女人心中的痛
  第一節  人流,別不當回事
  第二節  人流手術,全程呵護
  第三節  藥物流產切莫悄悄“流”
  第四節  拒絕習慣性流產
09  預約一個健康寶寶
  第一節  欲為人母,別做“閑”妻
  第二節  婚前檢查不可少
  第三節  今天是最佳受孕日嗎
  第四節  最佳受孕,這些數字請知曉
  第五節  好“孕”攻略:孕前貼心提醒
10  精心打造幸福準媽媽
  第一節  產檢,一個都不能少
  第二節  幾招幫你健康度過孕期
  第三節  孕期保養必修課
  第四節  孕期常見癥狀大盤點
  第五節  喫出個健康寶寶
  第六節  準媽咪的“孕”動指南
  第七節  胎教計劃,心動加行動
11  產後媽媽護理秘笈
  第一節  走出產後保養十誤區
  第二節  產後恢復法寶
  第三節  產後飲食“坊”
  第四節  哺乳期不等於“安全期”
  第五節  產後乳房特護小妙招
  第六節  哺乳期用藥,莫大意
12  窈窕媽媽產後瘦身
  第一節  運動讓你“妙體”回春
  第二節  “喫”瘦你的身材
  第三節  產後尋回雙腿的魅力
  第四節  產後瘦身,誤區繞開走
13  產後安全節育,你做到了嗎
  第一節  節育方法自選區
  第二節  節育環——安全使用要知曉
  第三節  警惕術後並發癥“全天候”
14  好想有個孩子——不孕癥的全程呵護
  第一節  及時發現不孕的蛛絲馬跡
  第二節  保持心“晴”,助你好“孕”
  第三節  不孕,多因“堵車”造成
  第四節  應對不孕的攻守策略
  第五節  治療不孕,謹防步人“沼澤區”
15  保養卵巢,留住美麗
  第一節  卵巢保養,勢在必行
  第二節  卵巢疾病,防治先行
  第三節  卵巢常見疾病是與非
  第四節  卵巢病患者的營養“便當”
16  護佑你的生命之宮
  第一節  健康子宮,需要呵護
  第二節  危害子宮行為全記錄
  第三節  破解子宮恢復密碼
  第四節  誰在傷害女性的生命之源
17  中年女性巧養生
  第一節  中年女性,日常生活常打理
  第二節  中年期健康雷區,請繞行
  第三節  中年女性,學好飲食加減法
  第四節  中年女性,心理免疫要重視
18  “多事之秋”——絕經期
  第一節  絕經期的“性”福生活
  第二節  絕經期“發福”為哪般
  第三節  絕經女性,莫一味補鈣
  第四節  絕經期推遲宜延壽
  第五節  絕經後,何時取出避孕環
  第六節將保健進行到底
19  更年期的完美轉身
  第一節  更年期,善待自己
  第二節  更年女性謹防冷感癥
  第三節  提防更年期的不速之客
  第四節  更年期抗衰老,運動最有效
20  最美不過夕陽紅
  第一節  老年女性,依然可以美麗
  第二節  打造老年飲食完美套餐
  第三節  減少老年斑,教您幾招
  第四節  護膚行動進行時
  第五節  老年期如何預防中風
  第六節  預防大腦衰老“五少五多”

【在線試讀部分章節】
01  讓稚芽遠離傷害
   第一節  花兒怎麼開得這麼早
    女孩子的正常發育是從10歲左右乳腺開始發育,十二三歲開始來月經,初潮的最佳年齡是13歲半左右,中間的時間差是兩年半左右。但如果女孩月經在9歲以前,我們都管這叫性早熟。
    女孩子性早熟可分為真性和假性兩大類:真性者有排卵性月經周期和生育能力,又稱完全性性早熟;假性者無排卵,隻是第二性征發育過早,又稱不完全性性早熟。真性性早熟隻占少數,而大部分患兒是假性性早熟,即部分性征提前,性功能並沒有真正成熟。
    近年來,性早熟為什麼會迅速增加呢?促使當前兒童性早熟上升的因素主要有如下幾種:
    1.動植物中殘留的激素
    動物飼料添加劑中含有激素,被飼養的動物體內就有激素殘留,這樣制成的肉制品被孩子喫掉後,也會對兒童的身體發生作用。另外,反季節蔬菜和水果大部分都是激素催成的,常喫這樣的水果對孩子的身體也不好。
    2.環境類激素作祟
    洗滌劑、農藥及塑料工業向環境排放的物質及其分解產物可在自然界產生一繫列激素污染物,這些污染物如被兒童攝入,即可引起生殖器官及骨骼的發育異常。
   3.盲目進補
   這種原因引起的兒童性早熟在南方城市體現得較為突出。廣東人喜歡煲湯,很多人在煲湯時將動物內髒一起煲,其中動物的性腺等內分泌腺體含有激素物質,通過進餐可進人人體。
    4.保健品攝入
   有些家長盲目給不愛喫飯的孩子服用可以增強食欲的保健品,但一般能夠增加食欲的保健品常常含有激素成分,長期服用可引起兒童血液中激素水平上升,進而導致性早熟。
   5.過早的心理刺激

【編輯推薦】
健康的身體來自真心的呵護,真心的呵護需要持久的關愛。
    身體是女性的本錢,健康的身體是女性所有夢想實現的基石。健康的身體來自真心的呵護,真心的呵護需要持久的關愛。 呵護自己的身體,從今天做起。本書針對女人的不同時期(兒童期、青春期、新婚期、孕育期、哺育期、更年期及老年期),對女性朋友最重要有時也是最容易忽略的細節進行了詳細的介紹,融知識與保健於一體,內容全面,重點突出,通俗易懂。《健康一生做女人——20堂必修課》能幫助那些懂得熱愛生活的女性朋友解決一切後顧之憂。讓你如花的身體在歲月的打磨中永遠年輕。

【書摘與插圖】



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