女人的美麗是喫出來的

女人的美麗是喫出來的

作者:佳薇, 出版社:中國華僑, 出版日期:2007-10-01

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商品條碼:9877802224436
分類標籤:美容瘦身飲食

 

內容簡介

女人的美麗是喫出來的

【編輯推薦】
     女人的調養是一門學問,也是女性抗衰老的核心問題。現代人的調養有兩種方式,一是注重基礎營養的方式,比如注意果蔬、肉類、豆類、谷麥類以及低脂和無脂食品的合理均衡攝取:二是選用科學而效率更高的健康食品。 不少女人過於注重蔬菜水果,這是一個誤區。因為忽略其他營養,會衰減皮膚細胞組織功能,適量食用蛋白質必不可少。總之,掌握一些食物美容常識,學會科學調養,女人纔能時時光潤,歲歲美麗。

【內容簡介】
國際營養學專家曼格爾斯博士認為:素食者更健康,也更美麗。所謂素食,是指膳食的構成以植物性食物為主。對於女性而言,食素更有助於排毒養顏和減肥。
    進食有了飽感已經是進食過量的信號,過量進食不僅直接影響體重,還會影響皮膚吸收營養,降低皮膚抵抗能力,出現過早老化。
    女人的美麗是這樣喫出來的:有準備地喫,有選擇地喫,有節奏地喫,有心地喫,有調養的喫。
    本書有對日常生活中常見食材美容養顏效果的介紹,有讓食物養顏護膚與好喫兼得的烹調方法的指點,也有結合明星養顏對女性美容觀念的引導,是女性朋友手邊必備的飲食美容顧問。

【目錄】
第一章 女人的容顏的確跟喫有關
  一、皮膚之美多半在“養”
    1.食物能夠改變你的膚色
    2.食物的酸堿性跟膚色有直接關繫
    3.要了解與美麗有關的各種營養素
    4.不同類型皮膚應有不同的喫法
    5.飲食排毒讓你達到由內而外的美麗
  二、別讓飲食方面的誤解毀了你的美麗
    1.喝水美容並非多多益善
    2.完全的素食對美麗有害
    3.維生素應補但不可濫補
    4.要認識到排毒的副作用
第二章 日常飲食造就美麗容顏
  一、五谷雜糧的美容功效
    1.大米
    2.黑米
    3.糯米
    4.玉米
    5.粟米
    6.薏米
    7.小麥
    8.大麥
    9.燕麥
    10.黃豆
    11.綠豆
  二、蛋奶類食品的美容功效
    1.雞蛋
    2.鵪鶉蛋
    3.牛奶
    4.酸奶
    5.煉乳
    6.奶酪
  ……
第三章 不同喫法有不同的美白養顏效果
第四章 美體塑形也要靠飲食幫忙
第五章 黑亮的頭發也是喫出來的
第六章 認識到健康與美麗的關繫

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