靜瑜伽:減壓、助眠、抗痠痛3分鐘療癒法

靜瑜伽:減壓、助眠、抗痠痛3分鐘療癒法

作者:克莉絲坦瑞, 出版社:時周, 出版日期:2006-07-01

商品條碼:9789867586353, ISBN:9867586352
分類標籤:中文書 » 總論 » 生活 » 醫療保健 » 保健養生

 

內容簡介

靜瑜伽:減壓、助眠、抗痠痛3分鐘療癒法
瑜伽風潮在全球正流行,不論男女老少每個人都在學瑜伽,瑜伽不僅可以讓自己更健康、年輕,更是可以讓現代人紓壓的好方法。

本書中經由在美國洛杉磯地區相當著名的瑜伽老師克莉絲坦‧瑞茲(Kristen Rentz),經過多年學習瑜伽與教導學生的過程中,深感現代人的對運動的需求及時間的掌握不易,加上不想讓大家有瑜伽是一門難以親近的運動,因此特別針對現代人的需要,創立了「懶人瑜伽」。

《靜瑜伽》這本書教大家的是用睡覺前的幾分鐘,利用房間裡本來就有的毯子和枕頭當做道具,做些簡單的動作,這些動作大部分都很簡單、有些要運用到一點技巧,不過皆是反覆練習後在家裡就可自行練習的姿勢,即使你很懶、或不願花錢到外面去學瑜伽、時間很少,這本書都可以完全滿足忙碌的你的需求,在現在眾多的瑜伽書及目不暇給的瑜伽課程中,絕對是最適合的選擇。


*作者簡介
克莉絲坦.瑞茲 (Kristen Rentz)

平日是個在L.A.娛樂事業律師,周末搖身一變成為瑜伽指導教練,身兼二職的同時,更在全美開設瑜伽工作室。她現在活耀於美國加州洛杉磯地區,自創發明的超人氣的小歇瑜伽(yoganap)技巧,讓她愈忙愈有活力。
商品簡介由 建宏書局 所提供

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