非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命

非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命

作者:徐嘉, 出版社:原水文化, 出版日期:2019-03-19

定價 450 元, 最低 356 元起... iRead 灰熊愛讀書博客來城邦讀書花園 完整列出比價資訊...

商品條碼:9789869692281, ISBN:9869692281
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 醫學保健 » 飲食保健 » 飲食療法

 

內容簡介

非藥而癒:一場席捲全球的餐桌革命
科學實證解析關於健康飲食90%的問題!

影響數百萬人的飲食覺醒,幫助您找回原本健康的自己!

■台港新馬美加,萬眾引領期盼的〔全球繁體中文版]終於上市!

■〔簡體中文版]出版三個月即口碑熱賣近10萬本!躋身各通路排行!



自癒的關鍵在於停止自我傷害,保持正念!

重要的不是吃什麼,而是不吃什麼!

 ■許多的病痛是因為吃多了或者吃錯了飲食而造成的!

 ■我們內在的自癒能力,可使諸多疾病康復成為可能!

 ■樂觀的心態可降低許多文明病,提升總體健康和存活率!

 ■當我們往正確的方向作出改變,我們會很快看見「奇蹟」!



 

強力推薦(依姓氏筆畫排序)

新加坡素食協會副主席/王元侯           

馬來西亞中華素食協會會長/王皓永

夠維根Go Vegan蔬食頻道創辦人/白 龍      

香港蔬食協會主席/伍月霖

WVO世界蔬食組織共同創辦人/朱建華

台灣素食營養學會秘書長/邱雪婷

純素30天活動發起人/吳智輝

台大雲林家醫科主治醫師/黃建勳

素食•美食網路社群創辦人/黃聖傑

香港首家純素食健身中心聯合創辦人/陳家杰

香港中文大學醫學博士/梁淑芳

全球動物權運動幕後英雄獎得主/張家珮

中華全人健康促進協會前理事長/劉湘琪

台灣善果餐飲集團創辦人/嚴心鏞

香港執業外科顧問醫師/盧麗愛

         

■本書適用純素Vegan植物性飲食  ■本書封面採用環保紙張



醫學實證:既健康又科學的全食物植物性飲食,

是提高身體自癒力,逆轉疾病的最佳養生食療。

■降血糖、降膽固醇,預防心臟病的優選食物是蔬果豆穀低脂蔬食。

■運動和蔬食可提高血清殺死癌細胞的能力,且二者作用相輔相成。

■皮膚年輕的祕密來自大量蔬果。水果中抗氧化最強的是石榴和莓果。

■富含色氨酸的食物,如巧克力、香蕉、芒果、榴槤等,是抗憂鬱的好食物。

■每天建議攝取1至2種穀類與豆類、2種水果、3至5種多顏色蔬菜。

■食用亞麻籽的好方法是把生亞麻籽和蔬菜水果一起打成糊狀蔬果汁。

■甜菜根汁可降低運動耗氧量、加快細胞能量恢復、有助適應缺氧環境。

■蔬菜可降低骨折風險25%。穀豆類不宜生食,要控制進食芽類食物的量。

■以不含麩質的小米、玉米、蕎麥、高粱、藜麥等就可做到無麩質飲食。

■蔬食易消化,吃飽不是問題,但要吃夠熱量。不餓不吃,餓了就吃。

■鍋邊素通常營養搭配不完全,比如缺乏蛋白質,容易造成營養不平衡。

■生食不需做到100%,根據自身感覺,循序漸進儘量增加生食比例就好。

■亞硝酸鹽並非致癌物,是隨著肉類吃進肚子的動物蛋白而背了黑鍋!

■為減少毒素對後代的影響,準備懷孕的孕婦建議提前半年到一年開始吃素。

■吃母乳的孩子長大後肥胖和慢性病的風險降低,愛吃蔬菜的概率提高1.6倍。

■補充維生素B12、維生素D、曬太陽,這些是保持身體正常工作的基本因素。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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