美好生活的練習題:擺脫壓力、把生活過好的...

美好生活的練習題:擺脫壓力、把生活過好的...

作者:羅塔‧賽維特, 出版社:光現出版, 出版日期:2018-07-18

定價 300 元, 最低 237 元起... 博客來iRead 灰熊愛讀書TAAZE * 讀冊生活 完整列出比價資訊...

商品條碼:9789869576789, ISBN:9869576788
分類標籤:中文書 » 心理勵志 » 心靈雞湯 » 生活哲學 » 二手書

 

內容簡介

美好生活的練習題:擺脫壓力、把生活過好的...
好生活,是練習出來的。

好生活的練習,主要在對壓力的盤整‧分析‧與排除。著作在全球狂銷五百萬冊的德國好生活專家羅塔· 賽維特(Lothar Seiwert)要告訴你:在搞定壓力之前,你得先搞定時間才行。


◎練習1:按照「自己」的需求來安排時間,而不是為「別人」趕時間

羅塔‧賽維特(Lothar Seiwert)是歐洲最具影響力的時間與人生管理專家,並獲獎無數,著作在全球暢銷逾五百萬冊。他分析現代人的生活壓力來源,其實大多來自「他人」。他要提醒大家思索的是:我們為什麼要讓「自己」的生活,被「別人」所加諸的壓力給壓垮?

我趕著要去赴一個約(跟一個朋友)
我趕著要完成這個企畫(給主管或老闆)
我要趕上這批貨的交期(給客人)

「別人」或許會對你有期待、有要求,但時間是你的,怎麼安排時間,應該回歸到「你的」需求、「你的」安排。總是想著為別人趕著做完什麼事,那麼你把自己放在哪裡呢?

◎練習2:跳開小時、分、秒,按「你的需求」來安排時間

一天24小時、一小時60分鐘、一分鐘60秒?為什麼,你只能用這樣的「格式」生活?

或許你會說,「大家」都是這樣的,嗯哼,但「大家都是這樣的」,符合你的需求嗎?最適合你的,難道不是以「你的」需要來界定時間,進而讓你更好地安排自己的時間嗎?

如果你覺得自己「整天都在忙」,羅塔‧賽維特博士希望你停下來思考:你規劃時間的方式是不是太受侷限?是不是有更好的方式?或者我們說:更符合你需求的方式。

◎練習3:自我檢測,檢視自己的時間觀,改善安排時間的方式

本書中,羅塔‧賽維特博士透過自我檢測,協助讀者釐清自己的時間觀,找出自己在時間安排上的弱點。他從「解決時間問題」與「善用時間」兩個面向切入,彙整六個技巧,引領讀者有效管理與運用時間:

速度:不論何種情況,必須將每樣工作的速度調整一致
壓力:壓力是效率的殺手,若講求效率必先找到壓力的來源
組織:有條理地規劃手邊的工作
順序:適時地辨認每項工作的輕重緩急,找出最佳執行順序
提升工作動機
創造人生平衡:達成適當的時間管理,即可在家人、朋友、工作間取得完美平衡


24個自我檢測,讓你掌握自己的狀況。34個好生活提案,讓你擺脫壓力的控制。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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