打造不老體質,從肌耐力訓練做起

打造不老體質,從肌耐力訓練做起

作者:立花龍司, 出版社: , 出版日期:2017-01-03

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商品條碼:9789869349192, ISBN:9869349196
分類標籤:醫療保健 » 養生法 » 生活風格 » 瑜伽/皮拉提斯/伸展 » 瘦身美體

 

內容簡介

打造不老體質,從肌耐力訓練做起
簡單的超神奇肌耐力訓練
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質

  常被稍微有點起伏的地面絆倒
  容易腳滑摔倒
  明明睡得很飽,卻還是覺得很累
  稍微走快一點就喘不過氣
  食量明明沒增加多少,卻很容易變胖
  這些都是肌耐力下滑惹得禍?!

  但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」,就能預防上述問題,延緩老化!

  ★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
  ★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
  ★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
  ★步行有助活化大腦
  ★細嚼慢嚥有益健康
  ★偏重晚餐會加速老化

  人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
  快從現在起,跟著前大聯盟體能訓練教練動起來!
 
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