打造不老體質,從肌耐力訓練做起

打造不老體質,從肌耐力訓練做起

作者:立花龍司, 出版社: , 出版日期:2017-01-03

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商品條碼:9789869349192, ISBN:9869349196
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 養生法 » 醫學保健 » 生活風格

 

內容簡介

打造不老體質,從肌耐力訓練做起
簡單的超神奇肌耐力訓練
不擅長運動的人也能輕鬆上手
由前千葉羅德海洋隊、前紐約大都會隊之大聯盟教練親自解說
只要持續每天做
就能延緩老化、維持苗條身材
有效打造抗老凍齡、不易發胖的體質

常被稍微有點起伏的地面絆倒
容易腳滑摔倒
明明睡得很飽,卻還是覺得很累
稍微走快一點就喘不過氣
食量明明沒增加多少,卻很容易變胖
這些都是肌耐力下滑惹得禍?!

但只要實踐本書介紹的「肌耐力訓練」,就能預防上述問題,延緩老化!

★正確的姿勢與走路方式是防止身體老化的第一步
★全面鍛練「肌耐力」可避免動不動就受傷
★散步也要重視「正確的姿勢」與「髖關節步行法」
★步行有助活化大腦
★細嚼慢嚥有益健康
★偏重晚餐會加速老化

人體肌耐力從二十歲起便會開始逐漸下滑
快從現在起,跟著前大聯盟體能訓練教練動起來!
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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