核心腰力肌肉訓練:脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

核心腰力肌肉訓練:脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操

作者:白土修, 出版社:世茂出版有限公司, 出版日期:2016-05-03

商品條碼:9789869283731, ISBN:986928373X
分類標籤:醫療保健 » 疾病百科 » 外科 » 類別有誤?

 

內容簡介

核心腰力肌肉訓練:脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操
慢性腰痛、閃到腰、椎間盤突出……
腰痠背痛,站不起來,一動就痛,更不想動!
不動只會讓肌肉減少,肌肉減少只會越來越痛!
造成現代人罹患「動作障礙症候群」身體越來越僵硬。
脊椎外科與整型外科雙科醫學教授--白土修表示,
患者腰背部疼痛,怕痛不敢動,卻不能不動,一定要伸展紓緩。
每天5分鐘,一二三四,四個「核心腰力訓練操」,
把消失的腰背肌肉找回來!
平時站著、坐著、走路、躺著、睡覺,教你正確姿勢怎樣做。
從小處做起,保養你的骨盆和脊椎!

你的腰痛背痛是屬於哪一種?現在立刻翻書檢查看看!
「慢性腰痛」--「核心腰力訓練操」最能發揮功效!
「閃到腰」--急性期請靜養!
「椎間盤突出」--注意不能往前彎!
「脊柱管狹窄症」--絕對不要往後彎!
「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」--小心脊椎變形!
「心因性腰痛」--心情放輕鬆,做做體操就可以!
「其他原因腰痛」--「核心腰力訓練操」健康不老!

本書特色

世界衛生組織WHO調查,身體不適第一名,就是腰痛。
平時缺乏運動,坐姿不良,久坐久站,長時間坐椅子,
現代人背部肌肉大量減少,導致腰痠、下背痛、腿麻,
日本脊椎外科名醫,傳授四步驟「核心腰力訓練操」,
強化腰背部肌肉,告別腰痠背痛!
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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