超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑!

超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑!

作者:池下育子, 出版社:方舟文化, 出版日期:2015-02-04

商品條碼:9789869058667, ISBN:9869058663
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 親子教養 » 類別有誤? » 懷孕/小兒

 

內容簡介

超圖解!完美孕程養護:養胎x生產x月子x身材重塑!
當媽咪不生病,完全擊敗「產後媽媽病」
膠原病、腱鞘炎、腰痠背痛、產後憂鬱症、恐慌躁鬱、子宮下垂、子宮脫落、子宮復原不全、月經遲遲不來、惡露不停、異常出血、外陰部搔癢、頻尿、尿失禁、膀胱炎、便祕、痔瘡、身體冰冷、產褥熱、產後陣痛、甲狀腺疾病、貧血氣虛、倦怠疲勞、掉髮困擾、妊娠紋、乳腺炎、乳頭皹裂、腹部鬆弛無力、乳癌、子宮頸癌
跟著本書調理鍛鍊,養出好體質,就能加速產後恢復速度,和這些困擾說bye bye!
生過孩子身材一定會變形?肚子鬆垮滿佈妊娠紋?當媽媽都會腰痠背痛、手忙腳亂? 其實用對方法,這些問題都不存在,母嬰同步養護就能雙贏 尤其懷孕坐月子是女人一生中調理體質、變得更美的好時機 本書清楚解說母體全孕程各項可能的身心變化 律動專家更精編一系列肌骨矯正、快瘦孕動操 精準幫助新手媽咪體質、體力、體態一兼三顧,第一次當媽咪就上手!生過了還想再生 !

【媽咪加油特別收錄】★新生兒一天生活作息表 ★媽咪「心理健康指數」檢核表 ★母嬰專用靜養房佈置手法 ★坐月子5大身心建設護理 ★哺乳&產後飲食Q&A ★產後性生活Q&A ★帶寶寶出門揹帶使用法

本書由專業的婦科、身心科醫師、身體律動員與產後輔導團隊,依照不同時期易發生的狀況,提供簡單易操作的解決方案,並設計出一套孕動操,無論產前、或生產後第二天,到哺乳、抱小孩、換尿布時都能幫助產後恢復體力、提升體能、肌力與肌耐力,對於變形的骨盆、調節自律神經幫助睡眠,還有雕塑體態都有很大的幫助。


剛生完馬上就能做的孕動操
簡單收縮操,骨盆瞬間縮小
沒時間,也能睡出高品質美容覺
哺乳姿勢正確又優雅,度過愉快授乳期
正確蹲站,保護易疼痛的腰部
調整自律神經,讓身心都放鬆
輕鬆腹肌運動,鬆垮小腹變緊實

還有可配合新手媽媽們身心變化的產後瘦身操,時間短又簡單,照顧寶寶的空檔即可輕鬆進行!
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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