照著體質學養身—善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)

照著體質學養身—善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)

作者:唐博祥, 出版社:方舟文化, 出版日期:2014-05-21

商品條碼:9789869058612, ISBN:9869058612
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 心靈健康 » 保健養生 » 中醫

 

內容簡介

照著體質學養身—善用五行節氣,累積你的健康好運氣!(附體質速查小別冊)
木行人要少生氣、火行人要多運動,
土行人要顧腸胃,金行人要防感冒,水行人要護脊椎……
你是哪一種體質,就決定了你的性格、體況與養身方法!
照顧身體並不難,先了解自己的體質屬性,
選擇順勢而為的四季飲食、養身方劑和生活保健習慣,
就能翻轉弱項、驅疾防病,連心情、運途和脾氣也一起變好!
雖然都是工作過勞,有人會心慌胸悶、有人則是咳嗽耳鳴;
雖然都是痘痘直冒,有人是脾胃出狀況、有人則是肝膽功能失調……
只要體質不同,每個人的反映症狀和療養方式,都會完全不一樣。
頭痛醫頭、腳痛醫腳的表相醫療只能暫時治標、甚至可能誤診,
人云亦云地跟吃補藥,也有可能越補越虛、越調越燥,補出一籮筐毛病問題。
唯有先掌握體質基本面,進行個人化的調理養護,才能釐清病灶、徹底癒病強身。
養生名醫、體質解碼專家唐博祥,
根據中醫的五行節氣理論,提出「木、火、土、金、水」五大體質養生法,
讓每個人都能迅速算出專屬的體質命盤,
確認自己的先天弱臟、易感疾病和心性特質,
再採用適性、當令的「最佳食材」、「最給力藥材」、「藥膳食譜」、「常見病調理配方」、
「季節加強療法」、「特色養生法」、「情緒管理技巧」等生活化的養身策略,
進行疏亢補虛、溫和平衡的全方位調養照顧,
讓你享受無病也無憂、神清氣爽的健康生活。

一步一步來,量身訂做自己的養身方案!
第一步:確認先天體質
查詢〈體質速查小別冊〉,1分鐘快速掌握你的五行體質!
結合「生辰八字計算法」,確認更多精準的個人健康檔案!
第二步:了解身體弱項
木行體質:肝膽、內分泌系統、關節和筋脈
火行體質:心臟、心腦血管系統、血液
土行體質:脾胃、消化系統、肌肉
金行體質:肺臟、呼吸系統、皮膚
水行體質:腎臟、泌尿系統、骨骼
第三步:掌握調養原則
木行體質:少生氣
火行體質:多運動
土行體質:節飲食
金行體質:保持大便通暢
水行體質者:護脊柱
第四步:巧用食療保健
木行體質:綠豆、松子、芹菜、雞肉、河蝦、甘蔗、檸檬
火行體質:黑米、紅豆、番茄、茄子、鯽魚、豬血、山楂、紅棗
土行體質:糯米、玉米、南瓜、蕃薯、雞蛋、鰱魚、蘋果、鳳梨
金行體質:蕎麥、白芝麻、白蘿蔔、山藥、豬肉、桃子
水行體質:黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圓
五大體質【養身關鍵】快速總整理
木行體質──保肝護膽;少生氣,不熬夜!
火行體質──通脈養血;多運動,常歡笑!
土行體質──健脾和胃;用心吃,好好睡!
金行體質──調理肺氣;防感冒,通大便!
水行體質──養腎固元;護脊柱,不憋尿!

本書特色
客製化、自然化的保健法則
每個人都有與生俱來的體質偏性,健康狀態也會隨後天的生活、飲食等因素起伏變化。本書系統性整理出五行體質的脈絡特性,將祛病防疾的對策回歸到個人化的基礎,教導讀者順勢而為、因材施藥,以最合乎自然節奏和個人需求的方式進行養身調理,對經常脫軌於自然、受文明病困擾的現代人而言,是一帖最溫和平衡、務實可行的養身良方。
全方位、整體性的身心整合
除了身體機能的養護,本書也特別強調不同體質的心性特徵,說明身心互為所用的連動影響,指引讀者在生理保健之外如何兼顧情緒心理的調適、生活秩序的整頓、運動休閒的輔助,讓養身成為一門更貼近生活、也更能怡情養性的身心整合課題。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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