瑜伽大全

何謂瑜伽呢？它為我們帶什麼樣的生活？從瑜伽的歷史開始了解它的本質，揭開其神秘之面紗。

瑜伽是時下流行的健康運動，是因為鍛鍊瑜伽可以淨化身心，使身體狀態變佳，達到最高層次的頓悟。瑜伽對於身體各部位都能發揮功效。當鍛鍊瑜伽動作時，能促進血液循環、幫助全身的酸性物質代謝，並能將全身的毒素排出體外。

關於心理層面，瑜伽的呼吸法將感知與心靈密切的關聯，修練自身的能量，當呼吸法越來越熟練，越發實踐心靈的沉靜與內在控制。透過本書詳盡、易懂的解說，為瑜伽入門者解開疑惑，帶領您開啟通往瑜伽的大門。

內容包括：
＊ 瑜伽帶來的改變
＊ 瑜伽的流派
＊ 瑜伽的冥想
＊ 打開七輪，迎向戲劇化的人生
＊ 適合每天練習的體位法
＊ 隨時隨地可做的簡易體操
＊ 靈魂與生死的關係
＊ 氣與七輪的關係