五色蔬果健康全書:認識抗老化、調節免疫力、防癌的40種植化素

五色蔬果健康全書:認識抗老化、調節免疫力、防癌的40種植化素

作者:吳映蓉, 出版社:臉譜, 出版日期:2006-12-14

商品條碼:9789867058621, ISBN:9867058623
分類標籤:中文書 » 總論 » 生活 » 醫療保健 » 保健養生

 

內容簡介

五色蔬果健康全書:認識抗老化、調節免疫力、防癌的40種植化素
★國內第一本引介全球風行新健康飲食法「Five in a day 一日五色蔬果」的專書
★國內第一本介紹全球醫學界新發現營養素明日之星「植化素」的健康全書
★國內第一本從五色+植化素角度精確分析60種常吃蔬果健康密碼的養生書
★國內第一本全面提供22種疾病、抗老化、增強免疫力、促進生長等的保健食譜書


你知道一天要吃幾種顏色的蔬果才是健康正確的飲食法?你知道只注意食物中的維生素和抗物質是不夠的嗎?你知道當前最流行能抗老化、調節免疫力、防癌的營養素是什麼?你知道我們常吃的蔬果顏色暗藏了什麼獨特的保健功能?你知道高血壓、糖尿病、氣喘、骨質酥鬆、攝護腺等22種疾病的人怎麼吃才健康?

綠色蔬果可以讓眼睛更雪亮、對抗癌症、強壯骨骼牙齒;黃色蔬果可以使肌膚更有彈性、保護視力、增強免疫力、對抗癌症;白色蔬果可以維持正常血壓、降低膽固醇、抗發炎、對抗癌症;紅色蔬果可保護心臟、抗老化、對抗癌症;紫色蔬果能增進記憶力、保護泌尿系統、對抗癌症;唯有每天攝食包含這5種顏色的蔬果,才能全方位的獲得所有的好處,所以「Five in a day」正在全球風行,被醫學界視為最健康的飲食法。

<五色蔬果健康全書>,帶領讀者進入蔬果另一個新奇的世界。同時以多年營養師的實務經驗,為22種常見疾病設計了110道保健食譜。全書內容包括:
◎如何與顏色玩遊戲--教導我們如何利用蔬果的「顏色」做指標,力行「每日攝食5色蔬果」的飲食方法,以全方位獲得「植化素」的好處。
◎40種「植化素」的介紹—他們不是「維生素」、也不是「礦物質」、更不是「纖維素」,他們是營養界的明日之星,現代人不能不認識他們的偉大貢獻。
◎60種常見蔬果的介紹---大家知道每天所吃的蔬果含有哪些「植化素」嗎?哪些人需要多吃哪些蔬果?每種蔬果有哪些飲食禁忌?本章將做詳細的說明。
◎22種疾病的蔬果保健秘笈---在此將顛覆傳統的營養教育,不再告訴大家,你得了XX病:「這個不能吃,那個也不能吃」,我們要告訴大家:「這個你可以吃,那個你要多吃!」,其實,生病時的飲食也是可以很有樂趣的!
◎110道示範食譜—教你如何運用常見的蔬果,簡單、快速的製做出具有保健功能的菜餚,你會發現自己很快變成「蔬果達人」。
商品簡介由 建宏書局 所提供

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