一粒蘋果減肥法

一粒蘋果減肥法

作者:陳敏惠, 出版社:大吉, 出版日期:2007-06-04

商品條碼:9789867029874, ISBN:9867029879
分類標籤:中文書 » 總論 » 生活 » 休閒娛樂 » 醫療保健

 

內容簡介

一粒蘋果減肥法

一天一蘋果,贅肉遠離我
減肥不再是件苦差事
每天吃顆蘋果
加上簡單的體操
就可能輕鬆甩掉惱人脂肪
永遠保持漂亮好身材現在流行──瘦得健康,活得更健康!

  你是否曾經為了瘦身而試過許許多多的方法,結果都沒有達到你想像中的效果?或者,你曾經為了瘦身,花費大筆金錢,但現在的你依然肥胖? 現在市面上的瘦身相關資訊,可以說是百家爭鳴、琳瑯滿目,每一種方法與產品,也許都有其功效,但只要一停用,就很容易復胖,有的甚至還會產生副作用。

  如果你還在擔心身材的問題,卻一直找不到解決之道,這本書是你絕不可錯過的瘦身秘笈!書中所提供的每個運動,不但沒有副作用,又可以瘦得美麗健康,絕對能幫助你解決身材上的缺陷。 現在正流行瘦得健康,也要活得更健康,那些會讓身體機能出問題的減肥瘦身方法,已經被淘汰出局了。

  藉由這本書,你可以在地板上,或坐或仰躺地運動,也可以站著做,或利用椅子來運動瘦身。針對女生最想瘦的腰部、腹部、背部、雙腿等部位,有許多實用的髮帶運動,每一個運動做10次左右,就可以完全燃燒多餘的體脂肪。

  只要每天持之以恆,你會瘦得很健康。而且書中所介紹的工具,是每個女孩家中都有的髮帶,不必花大錢,就能輕輕鬆鬆減肥瘦身! 國外一位電視節目主持人曾表示:過去她拚命減肥,任何一種節食妙方她都嘗試過。

  結果,這些減肥方法沒有一個是有效的。就算一時之間瘦下來了,過了一陣子她的體重又會回升。反覆嘗試多次之後,她終於明白,節食不是正常的生活方式,而是一種精神上的壓抑,當你受不了時,便會突破禁忌,開始大吃特吃,體重馬上回升。 她發現,真正該做的是過一種自然的生活,只要吃健康的食物、過健康的生活,身體自然恢復健康,體重也慢慢控制住了。

  於是,她放棄所有的節食計劃,開始吃青菜、水果、穀類等較健康的食物;少吃巧克力、糖果、蛋糕之類容易發胖的食物,再加上生活正常、多運動,這樣慢慢的瘦下來,才是真正的瘦了。 說穿了,瘦身並沒有什麼妙效良方。仔細觀察所謂的瘦身中心,不過是要你節制飲食。

  病從口入,胖也是從口入,只要你不亂吃,注意自己吃的東西,對每一樣入口的東西都要經過思量。只要想到手上的這塊蛋糕下肚,會變成身上的肥肉,你自然不敢放任大吃。 其實,保持用餐時間正常,三餐之外不要吃其他的東西,身體自然不會累積多餘的熱量。同時,不要以沒時間運動為藉口,任何零碎的時間都是運動的大好時機。只要有決心地持續運動,自然而然就能擁有健康的身材。 最後要提醒的是,所謂的胖瘦並沒有絕對的標準。

  有人說:「我只吃三餐,而且生活規律,為何我還是胖呢?」別擔心,這樣的胖是一種健康的豐腴,而不是病態的胖。只要健康有活力,就不會給別人過胖或癡肥的觀感了! 想做個健康的窈窕美人嗎?現在就跟著這本書,用健康的方法讓自己瘦下來,你會發現自己更受歡迎、更有魅力哦!

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