別讓壓力壓倒自己2:讓自己放鬆

別讓壓力壓倒自己2:讓自己放鬆

作者:王奉德, 出版社:菁品文化, 出版日期:2007-02-01

商品條碼:9789866773242, ISBN:9866773248
分類標籤:中文書 » 生活 » 心理勵志 » 心理學 » 醫學

 

內容簡介

別讓壓力壓倒自己2:讓自己放鬆
沒有壓力不會進步,壓力過大容易崩潰。
如何正視壓力並善於化解壓力至關重要。
這是一個人成熟的標誌,也是一個人事業成功的關鍵。
本書融匯了古今中外著名心理學家關於紓解壓力的放鬆法,
相信對每一位讀者都大有裨益,如果您能夠靜下心來細細研讀,則必有所獲。

利用壓力
壓力無處不在而又不可避免,有的人被壓力擊垮而一蹶不振,而有的人生活過得更有意義,更有效率。
這其中的奧妙就在於,前者是消極地面對壓力,而後者卻對壓力進行有效地運用,在面對困難時,能夠自我控制,有條不紊,即所謂因勢利導。
因此,你不快樂,你必須先對你的思想來一次徹底的改造,進而才能徹底享受人生的樂趣。
如果你的心中充滿了憤懣、怨恨、自私或者自暴自棄的思想,當然一切快樂的光芒就無法穿越。
壓力恢復藝術
壓力可以把你擊垮,也可以使你重新振作。
這取決於你如何去看待和處理壓力。
著名的心理學家羅伯爾曾說:「壓力如同一把刀,它可以為我們所用,也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄。」
遇到壓力時,如果握住刀刃,就會割到手;但是如果握住「刀柄」,就可以用來切東西。
要準確握住刀柄,可能不容易,但是還可以做得到,這其中有很多方法和技巧,
但最重要的一點是,你必須要冷靜,儘量沉著應對。
生理覺醒行為改變的正確處理方法
一個人若攝取適當的營養、運動、睡眠以及不過分耗損體力,加上適當地注意身體狀況的話,
身體就能長期產生令人驚訝的力量,也能維持精神保持健康。
健康的體魄是否有助於紓解壓力呢?
答案是脈搏、脂肪、肌肉緊張等,都可以通過運動來處理,健康的運動方式和科學的方法,無疑是紓解壓力最有效的途徑。
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