30歲健康學習手冊

30歲健康學習手冊

作者:胡建夫, 出版社: , 出版日期:2009-10-01

商品條碼:9789866643910, ISBN:9866643913
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 教育 » 保健養生 » 中醫

 

內容簡介

30歲健康學習手冊
30歲健康學習手冊

30歲是人體大多數器官衰老的起點
30歲您必須學會照顧下半生的健康

三十歲前你糟蹋身體,四十歲後身體就糟蹋你。對於埋頭工作的年輕人來說,忽視自己健康的同時,也忽視了潛藏著的疾病。也許一些容易忽略的「小毛病」,正是你的身體在悄悄向你發出警訊。

這本書給你全方位的健康管理知識,讓你學會照顧自己,讓你下半生活力十足。

三十歲的人群還應注意以下方面的保健:
1.全面膳食,以「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。」這樣配製的膳食,可以提供人體所需要的大部分營養素,有益於身體健康。

2.經常運動,保持良好的體力,使食量與體力活動平衡,保持適宜體重,但注意運動不要過度。

3.精神方面要求暢達樂觀,保持積極向上的心態。

4.性生活適度,注意生殖系統的衛生保健。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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