身心活化術-有效的壓力自癒力

身心活化術-有效的壓力自癒力

作者:小林慧美, 出版社:菁品文化事業有限公司, 出版日期:2010-02-10

商品條碼:9789866404405, ISBN:9866404404
分類標籤:心理勵志 » 心理學 » 人際關係 » 勵志小品 » 女性成長

 

內容簡介

身心活化術-有效的壓力自癒力
別讓壓力壓倒自己
人在身體方面的壓力,實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困,身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來,不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控制壓力,保持冷靜沉著。
壓力是我們每個人必須應付的難題,一個懂得如何緩解生活壓力的人,不會讓自己被壓力所擊垮,不會讓自己深陷一種痛苦與不幸中,而是將壓力巧妙轉化利用,以獲取人生的幸福快樂。
  緩解壓力的方法因時、因情、因人而異,但它又有一種普遍的規律可循,那就是讓身心徹底的放鬆。職場上,你要讓自己相信能改變工作,視壓力為一種挑戰,而不是難以承受的苦惱;生活上,你要透過運動、科學的方法來解除壓力;心理上,你不妨以間接的方式來處理壓力,以免遭受情緒的抵觸,便可將壓力順勢導出……這些都是擺脫壓力的有效策略。
本書融會了古今中外著名心理學家關於緩解壓力的精髓論著,從各個層面探討了壓力產生的根源和應對措施,相信對每一位讀者都大有裨益,如果您能夠靜下心來細細研讀,則必有所獲。
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