全彩圖解 頸&肩&背痛保健事典

全彩圖解 頸&肩&背痛保健事典

作者:星川吉光, 出版社:原水, 出版日期:2010-10-12

商品條碼:9789866379338, ISBN:9866379337
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 保健養生 » 疾病百科 » 中醫

 

內容簡介

全彩圖解 頸&肩&背痛保健事典
超容易圖解 頸、肩、背部的疼痛
消除不適症狀的生活處方與最新治療
改善疼痛的飲食∕運動∕按摩∕生活處方

許多人都曾有過「脖子痛」、「肩膀痠痛」、「背部很重」……等不適感所痛苦!這種說不上來的「鬱卒」,因為沒有特別的症狀,所以很容易被忽略。

你的處理模式是否是稍微嚴重一點時,就找大街小巷到處都有的指壓按摩店放鬆一下呢?的確,有時候按摩、指壓、針灸等會有一些效果,但這些方式只是頭痛醫頭、腳痛醫腳,無法把令人困擾的症狀完全根治。

那麼,怎樣才可以完全脫離這種「鬱卒」呢?
然而,肩膀痠痛不能光靠醫藥或民俗療法,
應從改善生活習慣、適度運動做起!

食用可促進血液循環及新陳代謝的營養素,如維生素E、DHA、EPA、檸檬酸。
實行健走、騎自行車、游泳、水中漫步、伸展體操…等,均衡活動全身筋骨。
按摩有「摩」、「按」、「搥」、「揉」等方式,無論是哪一種,都應避免施力過當。
深呼吸、芳香療法、聽音樂、香草茶、充足睡眠…等,抒解壓力,放鬆身心。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

相關書籍