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作者:王彤, 出版社:出版社:, 出版日期:2010-05-18

商品條碼:9789866285837, ISBN:9866285839
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 保健養生 » 中醫 » 養生法

 

內容簡介

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★氣血通暢,百病自癒★
中國氣血養生第一人 王彤 教你如何調氣血以養生

人體所有器官都需要在心血的調動下安然工作,
所以,氣血足的人往往做事有效率,且頭腦敏捷。
只要氣血運行井然有序,再加上適當的調養,
就能健健康康活到天年。

 如果說養生是中醫的特長所在,那麼「養心」便是中醫養生的核心,而「調氣」則是這個核心當中的主打方法。實際上,「氣」也是最適合用來表述中醫精髓的一個辭彙。
 很多人覺得「氣」虛無縹緲,是最不可靠的東西。一些不瞭解中國文化的外國人甚至認為「氣」純屬無稽之談,和中醫的經絡學說一樣,被斥為臆想之物。其實,一個真正的中醫,或說一個真正懂得養生之道的人,必定是一個善於調氣的人。
 《黃帝內經》曰「百病生於氣」。本書就是強調養生要先養心,告訴讀者「精氣神」為養生治病的上藥三品,心平氣自和,氣和則安,氣亂則病。人體所有的器官都需要在心血的調動下安然工作,所以,氣血足的人往往做事有效率,且頭腦敏捷。
 全書以五臟藏五神、五志傷五臟為基礎,不僅說明了精、氣、營、血、脈是「五神」的物質基礎,還詳述了五臟的生理功能與「五神」活動的關係。不僅列舉大量的生活現象和案例,更重要的是讓讀者學會一些非常簡單實用的養生法則,透過對精、氣、神的調和來全面調養人體的五臟,從而達到氣血充盈、平心靜氣、行神合一的養生最高境界。

王彤中醫師的行醫摘錄——
‧「三合一」穴位按摩法,讓心腎相交,失眠不再。
‧逢年過節的時候吃點酸的東西收斂心氣,預防心臟病發作。
‧健忘的時候,做做手指操比冥思苦想更有效。
‧更年期兼心氣鬱結的女性,甘麥大棗湯為治鬱氣首選。
‧神經衰弱不煩惱,耳穴貼壓療效顯奇效。
‧女子以肝為本,「養肝功法」和酸味食品是女性養生的兩大護法。
‧高血壓老人最好的降壓藥:掩耳旋頭平氣法。
‧黑米蓮子粥,讓準媽媽不再擔驚受怕,孕育一個健康的寶寶。
‧「飯局」是消化道疾病的推手,按揉手心就有效。
‧「相思病」其實是「脾病」,食慾不振,喝幾口溫脾和胃酒最舒服。
‧孩子脾胃虛弱,記憶力下降,按摩手心加山藥粥就好了。
‧胖不是你吃得太多,而是你想得太多。
‧女性皮膚不好及皮膚搔癢,用枇杷膏調治便見效。
‧嗅覺不靈敏或鼻炎,練練健鼻功就可改善!
‧笑能讓人青春永駐,最重要的是它能養肺。
……
【序】
內因決定外貌,心理決定健康

有一次去安徽桐城,被朋友帶到當地有名的景點「六尺巷」逛了一圈,最喜歡其中一首詩:「千里修書只為牆,讓他三尺又何妨。萬里長城今猶在,不見當年秦始皇。」
那時候,我正被一些工作上的事所困擾,每天忙得焦頭爛額,疲於應對。看到這首詩的時候,一直被凝滯的經絡好像突然被打開了,豁然開朗。那些剪不斷、理還亂的事情一下子都被拋到九霄雲外,在那裡我開開心心地玩了兩天。回家之後,工作上的那些煩心事情在我外出的日子已經得到了解決。那種喜悅,至今想來依然回味不已。
由於工作的關係,我接觸了很多病人。每每看到他們的痛楚,說實話,我的心裡也很不是滋味。痛心於他們不善待自己的身體,痛恨於他們面對疾病時的懦弱和無知。如果他們一開始便對身體、對疾病有個大致瞭解的話,我想許多疾病就不會發生,而面對疾病也不會如此的彷徨無助。
有句話說得對:「疾病是每個人一生都要過的橋。」是的,只不過這橋有長有短,有寬有窄,關鍵的問題不在於「過橋」的難易程度,而在於你「過橋」時的心態。同樣百十公尺的小橋,有的人大步流星、三下五除二便過去了;而有的人卻踟躕不前,被橋下貌似洶湧的波濤嚇得動彈不得……這一切,與「橋」無關,只在於我們的「心」,只要「心」是勇敢的、堅強的、無畏的,那麼,所有的問題都能迎刃而解。
我曾經採訪過多位百歲老壽星,他們無一不經歷過種種磨難,有的甚至超乎常人的想像,雖然是銀絲滿鬢、拐杖輕拄,但他們展現給我的清晰的笑臉、和善的面容卻如同春日的繁花,讓人倍感溫情。
我也曾經見識過很多被化療折磨得死去活來,卻最終活下來的癌症患者,他們的堅強讓我意識到,身體雖然脆弱得如同一隻螞蟻,但生命卻可以頑強地如同亙古的日月。
是的,置身於這樣一個自然環境和社會環境都被嚴重污染的地球之中,人體隨時都在遭受著各種病菌的侵襲,要想百毒不侵,無異於天方夜譚。所以,我們努力發展醫學,努力尋找更適合的食物、更好的鍛鍊方法……這一切的一切,只為了生命的最初本能——健康長壽。
可是,我們忘了一個最根本的東西,那就是心理。我們常說:內因決定外貌。當代醫學模式也由「生物醫學模式」轉向了「生物—心理—社會醫學模式」。也許對很多人來說,這是一種進步,可是從中醫的角度來說,這不過是醫學的返璞歸真而已。《黃帝內經》開篇就說「恬淡虛無,真氣從之。精神內守,病安從來」,而後的所有文章,無一不是將心理和身體的調適放在一起,兩條線並行不悖。
只不過,就像我們長大了會嚮往外面的世界一樣,我們在成長的道路上總是會漸行漸遠,偏離自己最初的軌道,以至於後來漸漸迷失了自己,找不到回家的路。
所幸,在我近不惑之年,終於心有所悟,迷途知返,自認找到了生命的本源、健康的核心。在化學工業出版社編輯們的幫助下,我將生平所遇到的人和事回憶起來,結集成書,既是對自己多年來行醫生涯的總結,也希冀能給大家帶來一絲感悟。而就在二○一○年,台灣版也由出版了,很高興能與台灣的朋友結此緣份。也許,你看了後會大有收穫;也許,你覺得浪費了半天工夫。這些都不要緊,只要你願意踏出尋求健康的一步,那麼,我們便可以結伴為友。
或許我們最初的方向不同,但殊途同歸,只要堅持,相信我們會在健康的彼岸把酒言歡,共用收成!

王彤 於北京
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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