圖解 腸內淨化健康法

圖解 腸內淨化健康法

作者:松生恆夫, 出版社:商周出版, 出版日期:2010-06-01

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商品條碼:9789866285592, ISBN:9866285596
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 保健養生 » 疾病百科 » 中醫

 

內容簡介

圖解 腸內淨化健康法
健康推薦 |
亞洲乳酸菌學會聯盟會長/國立陽明大學生化暨分子生物研究所教授 蔡英傑
臺大醫院大腸直腸外科主治醫師 張金堅

防癌‧抗老的生活保養關鍵

日本腸道權威.東京松生診所院長 松生恒夫
傳授當今忙碌卻渴望健康的現代人,
最簡便、安全,且效果持久的生活潔腸技巧。
只要選對食材、吃對食物、用對方法,
就能幫你解決各種因腸道不潔所引起的肌膚老化、肥胖、代謝不良、癌症等問題。

腸道是人體最大的免疫器官,全身有60%的抗體來自腸道、60%的淋巴球集中在腸道,因此有人類的「第二個大腦」之稱。
但同時,腸道也是最容易被人忽略的器官,排便不順、三餐不定、暴飲暴食、加工食品、壓力、情緒起伏等,都是為害腸道的危險因素。

本書以圖解方式,教導讀者如何從早到晚吃對食物、用對方法,
自然排除體內毒素,維持腸道良好環境,
提升自體免疫力,讓身體內外,「腸」保健康。

食:「吃」是打造健康腸道最直接的方式,能從攝取食物中,徹底消化、吸收營養,排除老廢物質,避免罹病風險。

選:水、食物纖維、橄欖油、鎂、乳酸菌、寡糖、薄荷、維他命C是提升腸道免疫的八大祕訣,只要慎選食材,就能輕鬆排除體內毒素。

煮:內附簡易食譜範例,只要懂得烹調原則,也能自創各種創意料理。

做:泡澡、步行、音樂是每日生活中的一部分,只要用對方法,也能顯現極大的效益。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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