冠軍教練教你雕塑型男美肌

冠軍教練教你雕塑型男美肌

作者:廣戶聰一, 出版社:出版社:, 出版日期:3921-10-15

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商品條碼:9789866185120, ISBN:9866185125
分類標籤:中文書 » 教育 » 飲食生活 » 手工藝 » 各種教育

 

內容簡介

冠軍教練教你雕塑型男美肌
歡迎加入四種姿勢理論的健美世界
各位鍛鍊身體的目的是什麼呢?是為了「想要變強壯」,還是想要變成大力士、想要增強體力、不想打輸架…?又或者,也許是想要提升平常所喜愛的棒球或足球等運動的水準。不管理由是什麼,一旦進行鍛鍊身體的訓練,就會感覺自己的身體更加結實。
人體的活動方式、活動順序並不是只有一種。事實上有四種。而進行肌力訓練最害怕的是運動傷害。原本是要鍛鍊身體,卻傷及腰腿、疲勞累積反而使體力變差,結果所有的努力都白費了。如何能夠避免受傷、而且提高運動技能的水準、鍛鍊出強健的體魄?能夠實現這樣的願望的就是『四種姿勢類型理論』。
找出適合自己的類型,就能將與生俱來的能力發揮到最大極限!透過『四種姿勢類型理論』,將受傷的危險性排除到最低、也能鍛鍊出自己理想中的體格。
1、完整的訓練計畫,增加鍛鍊效果—本書將人體活動方式及順序分為四種姿勢,針對不同類型提出完整的訓練計畫,循序漸進增強鍛練的效果。擺對姿勢、用對力,訓練更有效率!
2、詳細的動作分解,大量插圖說明—訓練最重要的就是採取正確的姿勢,本書詳細的動作分解與大量插圖,可以輔助讀者做好正確的訓練,避免徒勞無功甚至是運動傷害發生。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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