改善睡眠品質的20個妙招:解決睡眠障礙,讓你一覺睡得飽、睡得好

改善睡眠品質的20個妙招:解決睡眠障礙,讓你一覺睡得飽、睡得好

作者:國醫健康絕學編委會, 出版社:華威文化, 出版日期:2013-01-30

商品條碼:9789865942342, ISBN:9865942348
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 疾病百科 » 常見疾病 » 神經科

 

內容簡介

改善睡眠品質的20個妙招:解決睡眠障礙,讓你一覺睡得飽、睡得好
改善睡眠品質的20個妙招
  解決睡眠障礙,讓你一覺睡得飽、睡得好
  在疲累了一天,躺上床後,
  你是立即呼呼大睡,還是翻來翻去就是睡不著呢?
  揪出破壞睡眠品質的凶手,
  擊退睡眠障礙,
  讓你不再夜夜「數羊」。

  不同對象、各種因素通通適用
  改善環境 + 調節情緒 + 飲食搭配 + 催眠療法
  讓你從此睡得好香、好甜

.認識失眠症
  自我檢測失眠症,別讓一夜失眠,造成夜夜失眠。

.揪出讓你失眠的原凶
  針對不同對象的心理和生理,以及環境等因素各點治療。

.飲食也是趕走失眠的好幫手
  由醫師和營養師嚴選的22種食物,精心搭配的96道食譜,讓你輕鬆改善睡眠品質。

.立即見效催眠術
  睡眠專科醫師推薦的7種催眠法,操作簡便,讓你一夜好眠。

  良好的睡眠,不僅讓你白天精力充沛的面對工作、擊退各種病痛,還能擁有健康與好氣色。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供