你,就是自己最好的醫生:伸展、按摩、食療與刺激穴道,全圖解示範,90%的病自己會好!

你,就是自己最好的醫生:伸展、按摩、食療與刺激穴道,全圖解示範,90%的病自己會好!

作者:岡本裕, 出版社:大是文化, 出版日期:2013-12-26

商品條碼:9789865770099, ISBN:9865770091
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 心靈健康 » 養生法 » 其他療法

 

內容簡介

你,就是自己最好的醫生:伸展、按摩、食療與刺激穴道,全圖解示範,90%的病自己會好!
有一、兩種老毛病,一直造成困擾,這樣算不算健康?
要小心——
.常便祕?或者老是脹氣?(有些人是沒吃壞肚子也腹瀉)
.腰痛或是背痛好了又犯?常常肩頸好緊?甚至常頭痛?
.晚上難入睡?淺眠、半夜或清晨醒來就睡不著了?
.身上常起疹子,看似過敏、異位性皮膚炎,會癢。
.身體各部位常有小發炎的症狀。
醫生無法告訴你原因,要不就是說「心因性」,每次都是開藥壓制症狀。

或者,家人或自己有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、痛風、自律神經失調之類的問題,後半輩子都得靠慢性病處方籤來吃藥解決嗎?

如果你有以上症狀之一,先別急著看醫生,因為醫生無法治好你。
其實,你才是自己最好的醫生。

暢銷1,000,000冊《90%的病自己會好》系列作者岡本裕醫師,用精彩圖解
教你如何當自己的醫生:
‧知道哪些病其實不算病、
‧哪些食物有治病效果、
‧如何用生活習慣治好本來得長期吃藥的病!

  ◎多問醫生但少吃藥,你才會活得健康:
尋找名醫和特效療法,都是不切實際的做法。求診時你最好多問幾位醫生、多聽幾家醫院的看法。如果沒有立即致命危險,別隨便用藥,把徵詢第二意見視為理所當然。那些要你天天服藥,或是不准問問題的醫生,別看。

◎醫生找不出原因的「不舒服」,其實不難治:
健檢報告正常,但身體就是不舒服……;前述大多數不明原因和「心因性」的病,其實是壓力大導致的自律神經失調,當醫生對你的不適症狀說「這真是考倒我了」、「心因性造成」時,你該怎麼辦?很簡單……

  ◎哪些食物是你最好的醫生?該怎麼吃?
想要長壽,少不了「植物的祝福」。大蒜、高麗菜、大豆、番茄、花椰菜、哈密瓜、莓類、菇類、糙米等,都是有防癌效果和提高自癒力的食材。
慢、慢、吃,同時遠離甜食,你就會健康。

  ◎伸展、腹式呼吸、冥想──懶得運動,你就這樣動
穴道按摩、易筋功、伸展操、能增加淋巴數並讓血流暢通;
冥想、腹式呼吸,是讓身體放輕鬆的神奇力量;
不做激烈運動、每天多走路;睡足七小時修復身體……全圖解示範動作。

   至於那些醫生很難治好的病,該如何治癒?
.便祕是萬病之源,不可輕忽:
 以癌症為首的慢性疾病,多半與腸內環境有關。想讓腸道機能維持最佳狀態,
 吃對食物比服藥有效。
.常吃頭痛藥會刺激交感神經,提高罹癌機率。
 與其吃藥,不如努力改善生活習慣、矯正姿勢,才能遠離頭痛。
.想擺脫腰痛或膝蓋痠痛──矯正上身向前傾的壞姿勢就對了!
   .根治異位性皮膚炎,關鍵在適應環境的方法和改善生活習慣。

   本書所提出的提高自癒力之道,比依賴藥物和名醫更有效。即使不是醫生也能自癒「生活習慣病」(新陳代謝症候群)、培養出不易生病的體質,讓你更健康。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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