向山而行!給山女孩的野放手冊:行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃

向山而行!給山女孩的野放手冊:行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃

作者:李佳芬, 出版社:悅知文化, 出版日期:2016-06-20

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商品條碼:9789865740832, ISBN:9865740834
分類標籤:中文書 » 運動 » 生活風格 » 登山/露營 » 二手書

 

內容簡介

向山而行!給山女孩的野放手冊:行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃
第一本台灣山女孩實用書!
裝備到路線,細緻的規劃就是要消除你心中的所有擔憂!
面對山,請懷抱崇敬之心,但也要懂得照顧自己,就從這本書開始。

女孩們,一起來爬山吧!

「女生的體力能爬百岳嗎?」「我能揹負重物登山嗎?」
別讓這些小小的疑慮,掩蓋了妳心中想要進入山林的純粹野性。

身為山女孩的作者已累積登山經驗十年、挑戰過多座台灣百岳和海外名山,本書循序漸進,從一日健行>兩天一夜露營>百岳登山>海外冒險,如果你也想自我突破、登高望遠,本書能提供最實用的資訊──

成為山女孩的必備條件!
行前裝備|從背包、登山鞋、登山杖、保暖衣物等,均有詳細剖析,找出適合自己的最佳配備。
鍛鍊體力|重點訓練登山時所運用的心肺呼吸、肌肉,透過定時、定量的訓練,以增強自身的體能續航力。
登山之道|包括8座台灣山岳,以及日本富士山與馬來西亞京那峇魯山的路線規劃,每一條路線均由作者親身經歷,並提供所需時間及行前建議。
登山豆知識|提供登山小知識,是野放新手的實用資訊。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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