24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!

24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!

作者:迷羅, 出版社: , 出版日期:2016-01-28

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商品條碼:9789865678715, ISBN:9865678713
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 中醫 » 醫學保健 » 飲食保健

 

內容簡介

24節氣自癒養生法:跟著節氣這樣吃、這樣做,癌、病不上身!
天人相應的養生精髓,12年不生病!
人體的健康與大自然習習相關,
節氣更是強身、壯體、轉運的關鍵,
養生養在對的地方、對的時間,
通經絡、養氣血、補元氣,效果加倍!

人的一生就是元氣生、壯、弱、散的過程,所以,學會了元氣的保養之道,也就掌握了養生的精髓。那如何養元呢?就是要天人相應,跟上氣候變化的規律,24節氣調整陰陽平衡最好的時機。

春:中醫說有六種氣候會使人生病:風、寒、暑、濕、燥、火。其中,風邪排在首位,「風為百病之長」,所有的寒氣、熱氣或者燥氣都會依附風邪侵入身體,所以春天養生最重要是要做到「防風」,建議敲打膽經,升發陽氣,增強體質。

夏:夏天容易有心慌、胸悶的症狀,這時就要養心、通心經。接下來還要防暑熱,如果飲食不注意,生活沒規律,易導致虛火、虛熱,呈現失眠、浮躁的情況,此時可自製解暑消脂茶飲,可清熱解暑。

秋:初秋要袪濕養脾,深秋要去燥養肺,把養生重點放在調理呼吸系統,最直接的方法就是經常揉肺經,多服用陳皮雪梨湯來潤肺開胃,有理氣化痰的功效。

冬:到了冬天,身體的氣血循環都會比較弱,此時藥補不如食補,食補不如動補,找時間多運動。另外,五臟中腎臟是最怕冷的,所以冬季的養生重點在養腎,養腎的關鍵在腰上,可多按命門穴來激活腎氣。

自序:天人合一才健康
每天打開博客、微博,都能收到兩三百條留言,雖不能做到一一回覆,但必定盡力而回。這其中總有很多感激之語,每每讀到這些帶著感情的言語,內心總是慚愧,其實,大家不必感謝我,每個人獲得了健康,最應該感謝的還是自己,因為健康的權利始終都握在自己的手中。

多年來,我一直推廣養生瑜伽。在每天的瑜伽課堂上,我都帶著大家一起敲經絡、揉穴位、練瑜伽,然後分享當下節氣的最佳飲食方案。很多學員早已習慣了這樣的生活,並樂此不疲,為什麼呢?我想這來自於每個人內心對於生命的覺悟。因為大家真正認識到了健康的重要性,才能如此享受健康帶來的生活之美。在多年的教學和實踐中,我把健康總結為八個字:元和、脈順、筋柔、骨正。所謂「元和」,就是元氣充盛平和,基礎穩固。體質強健,正氣存內,邪不可幹。「脈順」是指經脈要通,我們就有充足的氣血周行全身、滋養臟腑,溝通表裡內外,內在得以調節陰陽平衡,外在能防禦六淫邪氣。

此外,筋要柔,所謂筋長一寸,增壽十年;筋柔一分,健康加分。身體柔軟是氣血通順的前提保障,現在人們的身體大多處在僵緊之中,會導致氣血不通、經絡不暢,元和、脈順也就無從談起。

骨要正,因為只有這樣人體才能有結實的架構。骨架就是身體的規矩,無規矩不成方圓。骨不正則筋不從、肉不鬆、脈不通、臟不安、氣不順,所以要行有姿、坐有勢、臥有型,守身形之規矩,才是筋骨之正氣,才能上承天氣、下接地氣,勞作而不傷身。瑜伽的練習也是這樣,只有掌握正確的體式練習,才能使筋柔骨正,從而實現脈順、元和。不正確的練習,反倒把骨頭練歪了,筋練傷了,經絡練瘀了,元氣練虛了。

這樣四步調下來,內外同養,才算有了健康的基礎。而這四步,相互為根,相互為助,不可分離、不可偏缺,而我覺得第一步「元和」又是基礎中的基礎。元氣對於我們的身體如同電能對於機器,它相當於我們常講的免疫力、抵抗力、自癒力、精力、氣力等「生化之母」。有道是:「氣聚則生,氣壯則康,氣衰則弱,氣散則亡。」人的一生就是元氣生、壯、弱、散的過程,所以,學會了元氣的保養之道,也就掌握了養生的精髓。

那如何養元呢?就是要天人相應,跟上氣候變化的規律。一年中有24個節氣,便有了24個氣候變化的轉捩點。人體氣血循環受自然界氣候的影響,遵循24個節氣,我們便有了最為詳細和系統的養生方法。

本書特色

★獨創「節氣養生三合一養生法」,造福百萬人!
出身中醫世家、師承國醫張鐵敏的迷羅,多年獨創「節氣養生法」,結合食療、自然瑜伽、經絡拍打,以順應24節氣、飲食養內,瑜伽調外,再以經絡溝通內外,告訴大家如何「上承天氣、下接地氣」的養生祕方。

★24節氣是強身、壯體、轉運的關鍵!
春天養肝、多吃綠色食物,夏天要健脾,首重「祛濕」、消除煩熱…,養生養在對的地方、對的時間,通經絡、養氣血、補元氣,效果加倍!

★食療x瑜伽x疏通經絡,三管齊下
中醫世家的祖傳食療祕方x隨時隨地都能練的瑜伽改良功法x24節氣種經絡疏通大法,讓你的身體「元和、脈順、筋柔、骨正」,一輩子不生病!
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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