關鍵3秒! 腰痛體操

關鍵3秒! 腰痛體操

作者:松平浩, 出版社:養沛文化館, 出版日期:2018-06-01

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商品條碼:9789865665593, ISBN:986566559X
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 養生法 » 醫學保健 » 護理/保健

 

內容簡介

關鍵3秒! 腰痛體操
8種高效護腰體操:
腰痛預防+腰痛復健+神經舒緩+腰力鍛鍊。
腰痛更要動!
做對動作,縮短疼痛期!

【這樣做,腰痛bye-bye!】
★打破「腰痛不能動」的迷思
★對自己說:「腰痛一點也不可怕!」
★天天做,關鍵3秒體操保護你!

【認識正確的腰痛自療方法,再也不必被恐懼控制你!】
✓每天做3秒護腰體操,預防&治療皆有效
✓認真做腰閃傷復健操,快快好!
✓抱膝體操輕鬆做,舒緩坐骨神經痛
✓鍛鍊核心肌群,鍛鍊好腰力
✓拉筋伸展,護腰.護膝.護肩膀一次完成

日本腰痛治療權威醫師Dr.KO(KO博士)這樣說……
腰痛可大略分為兩種,一種是因為疾病所造成,這種成因的腰痛(特殊腰痛)必須特別注意;一種是即使找醫生進行檢查,也可能找不到原因的腰痛(非特殊腰痛)。根據醫院的門診紀錄,因為腰痛而就醫的人大約有85%屬於後者,其中包括許多人所煩惱的慢性腰痛,以及俗稱「閃到腰」的急性腰扭傷,又稱腰閃傷。

從上述的數據可知,大多數的腰痛都可自行恢復,也就是屬於「不必擔心的腰痛」,而本書大部分所介紹的體操主要就是針對這種腰痛所設計。至於因為腰椎管狹窄症所造成的坐骨神經痛,本書也介紹了有效的復健體操。
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