中醫調理聖經:黑補腎,青調肝,白潤肺,黃健脾,紅養心,全方位調理食物速查表,正確食療、輕鬆調五臟

中醫調理聖經:黑補腎,青調肝,白潤肺,黃健脾,紅養心,全方位調理食物速查表,正確食療、輕鬆調五臟

作者:史鎖芳, 出版社:大是文化, 出版日期:2016-07-04

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商品條碼:9789865612436, ISBN:9865612437
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 中醫 » 醫學保健 » 中醫養生

 

內容簡介

中醫調理聖經:黑補腎,青調肝,白潤肺,黃健脾,紅養心,全方位調理食物速查表,正確食療、輕鬆調五臟
毛病未必是生病,造成困擾卻老治不好;西醫開藥來「壓」的,中醫怎麼調理?
台灣迄今唯一、也是最完整的全中醫調理指南

◎照鏡子、看五官,就能知道五臟六腑健不健康!
◎容易咳嗽,有時一發作起來就沒完沒了;是過敏或是痰多?
◎睡不好,半夜醒來就很難再睡著;或,午覺怎麼也睡不著?
◎眼睛常感到不舒服、沒來由的皮膚搔癢、自己都覺得脾氣越來越差、耳鳴、
容易拉肚子,早上昏沉近中午才有精神……這是心肝腎脾肺發給你的警訊喔.。

這些看遍各式西醫還是治不好的毛病,到底是哪裡出了問題?
 其實你並沒有生病,只是五臟 : 腎、脾、心、肺、肝彼此失衡而已,
 因為五臟是人體的核心,想要身體健康,唯有相互配合,
氣血才能順利生成,正常流動,人才有良好的精神狀態。

  本書作者史鎖芳是南京中醫藥大學醫學博士,江蘇省中醫院呼吸科主任,
  25年中醫臨床經驗,在調治慢性虛症上有其獨到見解,
  他說調養五臟並不難,只要在飲食上掌握以下五口訣:
黑補腎,青調肝,白潤肺,黃健脾,紅養心,就能讓你的身體一順百順。

◎五臟影響健康的方式,超乎你想像:
‧腎是一個人的本,人的生長發育以及你能活到幾歲,都是由腎來決定。
‧脾是管糧食的,身體要儲備的糧食就是氣血。皮膚要白、頭髮要順、眼睛
要有神,脾臟是關鍵。
‧心是身體動力來源。這股強而有力的推力,就是心氣。
‧至於體內毒素能否排除,由肺說了算。呼吸順、體內毒素自然少。
‧肝就是身體捍衛外敵的大將軍。你的脾氣好壞、思慮能否清明,不是
取決腦袋,而是你的肝。

   ◎腎是命門之火,吃黑色食物能補腎
   ‧命門之火是臟腑功能的動力之源。若腎衰弱了,氣血會不足、運行不暢,
    對身體的滋養作用下降,進而產生腹瀉、精神不濟等,一系列的健康問題。
   ‧時常覺得燥熱,甚至半夜醒來睡不著,是因為你腎氣不足,
    按一按腳底上的湧泉穴,不但可以滋陰,還能降火氣。
   ‧腎虛的人常覺得手腳冰冷,或容易拉肚子,得多吃桂圓、黑芝麻、
    木耳、烏骨雞、羊肉等熱性食物。
   ‧骨頭其實靠腎來滋養,腎氣不足則容易導致骨質疏鬆。多吃山藥、黑豆等。
   
   ◎脾產生氣血,黃色食物讓你有活力、有朝氣
   ‧臉色不好、頭總是昏沉,是你的脾氣不足,經常吃黃色食物,
如玉米、黃豆、南瓜、蓮藕、薏仁、陳皮等,能起到補脾作用。
   ‧養脾最簡單的方法是,在上午9到11點時,拍打脾經,能刺激氣血疏通。

◎ 心臟夠強嗎?怎麼看?強心養心看這裡
   ‧舌頭是心的外竅,看舌就能窺知心臟的健康狀態,
    舌體發紅,是你心火旺盛、舌頭出現瘀斑,是心血瘀阻了。
   ‧缺心血與心氣,不但常常忘東忘西,還容易失眠、心悸。
    多吃動物心臟或是紅色食物,如紅棗、紅豆、五味子、
    枸杞、花生等滋心陰、補心血。
   ‧膻中穴為心包洛經氣聚集之處,也就是人體臟腑之氣的匯集之地,
    按摩膻中穴能補益心氣、增強心臟功能,以預防心臟疾病。
   ‧上午11點到1點之間多小憩,能減輕心臟在上午累積的疲勞。
  
   ◎養肺等於養顏,常感冒更要養肺
   ‧有些人蒼白憔悴、容易疲勞、甚至容易感冒,是肺氣不足造成的。
    白色食物能補肺,多吃銀耳、百合、雪梨、銀魚等,可以養肺、補肺氣。
   ‧要鍛練肺臟,增強肺的功能,可以藉由每天深呼吸一、兩次,
    將身體裡的穢氣排出至體外,增強活力。
 
   ◎顧肝就能顧眼顧筋,胸不悶頭不暈痛
   ‧兩肋經常疼痛、筋骨不強容易抽筋,是你肝血不足,
    可以刮兩肋疏肝氣、吃花生調養血氣,有益人體的造血功能。
   ‧喝玫瑰花茶、吃綠色蔬菜,如芹菜、綠豆、青皮都能清肝火、減輕肝臟的負擔。
   
  本書內附補腎、潤肺、健脾、養心、調肝,全方位調理食物速查表,
並清楚告訴你面對哪些症狀,如何正確食療、輕鬆調五臟。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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