心智鍛鍊:成功實現目標的20堂課──最強大...

心智鍛鍊:成功實現目標的20堂課──最強大...

作者:許皓宜, 出版社:遠見天下文化出版股份有限公司, 出版日期:2019-11-29

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商品條碼:9789864798230, ISBN:9864798235
分類標籤:中文書 » 教育 » 心理勵志 » 心理學 » 學習方法

 

內容簡介

心智鍛鍊:成功實現目標的20堂課──最強大...
因為痛苦,所以強壯;
因為堅持,所以綻放!

心理學×運動精神 跨域致勝心法,
實現你的想要與渴望!

許皓宜×周思齊➢➢首見跨域黃金組合
心理學×運動精神➢➢最強大的心智科學×最有效的學習心法

「我們耗費時日深究心智能力,是為了證明:只要你願意,不管是誰,都可以當一個勇於做夢、並且敢於實踐的人。」──許皓宜

「鍛鍊自己從來就不是件簡單的事情,不管是心理上的或是生理上的。這樣的能力放諸四海皆準,這是一個『I Will What I Want』的力量!」──周思齊

「在這本書中,我們不是我們自己。我們是『十六號選手』和『心理學家』,陪著大家一起探究鍛鍊心智的奧祕。」

我們的人生有許多「想要」,但當那念頭浮現出來,卻可能出現成千上萬種阻礙使得我們「無法達成自己想要」,我們因此感到難過、挫折、痛苦、無可奈何,倘若不小心在這樣的心境中沉淪,生命的動力就好像被吸進那些負面黑暗的情緒裡──人,因此而徬徨,不知哪裡才是未來,尋不到何謂生命意義所在。

十六號選手和心理學家交換彼此的生命經驗時,發現兩人都熱愛某些事物卻不盡然擁有足夠天分,但有趣的是,人類的心智好像能鍛鍊出某種元素,支撐我們越過情緒黑洞,朝向自己嚮往的人生方向。

曾被教練嘲諷「回家種田吧!」的棒球少年,不知不覺鍛鍊成職棒球場上出賽超過一千四百場的國手;
曾被人冷語「讀這個做什麼?」的文學少女,不知不覺蛻變成幫助他人長出力量的心理學家。

現在說來好似簡單,但仔細回顧這些「不知不覺」,才發現那真是戰勝無數個「負面的自己」,千辛萬苦得來的。

一個頂尖棒球選手,每揮擊十次平均失敗七次,挫折、懊惱與失落是常態;
一個優秀心理學家,以專業技能輔導個案的同時,被迫一次次劃破內心的傷。

生而為人,不是因為天生懷著永不放棄的精神,
而是因為渴望與夢想,才學會不要輕易放棄。

是什麼核心力量,讓我們能夠克服惰性、戰勝負面的自己?
該如何有效鍛鍊,才能使心中每一個「想要」最終能夠「達到」?

本書結合兩位作者的專業領域:「心理學」及「運動精神」,並以古今人物及作者自身的生命故事為佐證,歸納出以下五項能夠讓我們「提升心智、達成想要」的核心力量:

●專注力=「我喜歡」
――願意親近喜愛事物的能力。
要鍛鍊專注力,並不是硬生生地強迫自己專注,而是先要將不需要關注的項目從心智裡排除掉,在心裡打造一個「洞穴」,才能夠容納需要關注的事物。

●恆毅力=「我想要」
――持續朝目標邁進的能力。
要加強恆毅力,可以尋找想學習的楷模精細模仿一段時間,同時還要能夠模仿那個「曾經成功的自己」。

●爆發力=「我可以做得到」
――關鍵時刻發揮自我的能力。
要磨練爆發力,可以透過他人的回饋,看見自己能夠提升的所在。而後選擇一個有信心、有能力的點深入加強,直到看見自己的進步。

●穩定力=「我不會被打倒」
――低潮時刻修復自我的能力。
要培養穩定力,便要訓練自己成為「拆彈專家」,把大壓力化解為小壓力,之後一一擊破化解。同時能夠看見,挫折也有某些生命意義。

●孤獨力=「我持續突破自我」
――在群體中保有自我的能力。
要打造孤獨力,便是持續練習能夠「與痛苦共存」般的高度專注。愈是安靜的時刻,愈是能夠與自己的目標同在、與自己的夢想同在。

因為「我喜歡」,所以我們能夠「專注」;
因為「我想要」,所以我們學習「恆毅」;
因為「我做得到」,所以我們有能力「爆發」;
因為「我挺得住」,所以我們保持「穩定」;
因為「我和自己同在」,所以我們不怕「孤獨」。
擁有強大心智,我們才能真正好好活著。

覺得能,以致真的能;
想做到,所以做得到。
持續「努力」,鍛鍊出「能力」;
把「渴望」化為「信念」與「實現」!

本書以心理學專業學理設計「心理測驗」及20則「心智鍛鍊實作練習」。
Step by Step,從概念到實踐,
歡迎加入心智鍛鍊的二十堂課,
我們一起為了成為更喜歡的自己,而加油!

周思齊 × 許皓宜親授,心智鍛鍊線上課程:http://bit.ly/2N4ElGz

◤本書特色
1.【超強跨域組合】
許皓宜X周思齊,「心理學暢銷作家」與「高人氣職棒球星」空前合體,最強最高!

2.【有溫度的生命故事 × 有系統的專業知識】
全書以兩位作者的專業學識出發,同時引述許多歷史人物及作者自身生命故事,有溫度、有深度、有廣度、有厚度。

3.【獻給每個生命階段的你】
本書兼具「心理勵志」與「教育學習」特色;為青春學子帶來學習啟發、為職場上班族帶來前進指引、為中年族群帶來生命方向。
為持續鍛鍊自己的人,帶來信念與力量!

4.【20則高效能實作練習】
認識概念後,更重實踐。
全書每一堂課均設計「實作練習」,把「心法」化為「行動」,是《恆毅力》《心態致勝》《刻意練習》超越實踐版。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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