全方位游泳技術訓練教本:突破撞牆期,泳速立即提升!

全方位游泳技術訓練教本:突破撞牆期,泳速立即提升!

作者:原英晃, 出版社:臺灣東販, 出版日期:2017-03-24

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商品條碼:9789864753178, ISBN:9864753177
分類標籤:中文書 » 運動 » 生活風格 » 類別有誤? » 運動/戶外活動

 

內容簡介

全方位游泳技術訓練教本:突破撞牆期,泳速立即提升!
★自由式、蝶式、仰式、蛙式,滿滿收錄了可活用於各種游法的訓練方式!
★年逾四十仍在游泳的鐵人泳者,突破年齡限制,一次公開所有讓你游得更快的技巧指南!

動作技巧的練習順序也會影響學習的速度。
在介紹自由式的練習方法時候,我們是先介紹抓水、拉水、推水等划臂的動作,然後才介紹打水的部分。然而,先了解如何打水和身體的波狀運動,再來學習划水的動作,才是學習蝶式最快的方法。

蝶式跟自由式不一樣,雙手雙腳必須同時動作,所以讓身體記住重心的移動十分重要。因此,在學習划臂前先學會蝶式踢腿和身體的波狀運動,更容易掌握重心移動的感覺。

由此可知,學習一項技巧的速度,與練習的順序有很大的關係。這個道理不只適用於技術層面,也適用於一般的水下訓練和陸上訓練。所以一定要好好思考鍛鍊的順序。如此一來,方能為自己設定的目標找到有效的練習方法。

只是死背動作、埋頭練習,是無法學會任何技術的。在訓練時好好思考練習和身體記憶各種感覺的順序,是非常重要的。
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