骨骼跑步法:比起「肌肉」用「骨骼」跑步更快

骨骼跑步法:比起「肌肉」用「骨骼」跑步更快

作者:鈴木清和, 出版社: , 出版日期:2017-11-01

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商品條碼:9789864433339, ISBN:9864433334
分類標籤:中文書 » 運動 » 生活風格 » 二手書 » 類別有誤?

 

內容簡介

骨骼跑步法:比起「肌肉」用「骨骼」跑步更快
骨骼式跑法,讓你輕鬆上路。
清晰理論解說,
配合大量圖示,一看就懂!

「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。
關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,
而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。

本書將告訴你:
◎什麼是骨骼跑步法?
◎理想的跑步方法有哪些?
◎判斷自己的骨架類型
◎各種類型啟動骨骼開關的方法
◎了解骨骼跑步法的動作
◎各種骨架類型的「跑步肌」強化練習
◎適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作
◎藉由骨骼伸展,對骨骼進行再教育

本書特色

1.內容豐富,對於各種跑法解說詳細。
2.圖說清晰易懂,針對各人不同骨架類型建議作法,跑步入門必備書籍。
3.大量實際做法,不只是用跑步初學者,亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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