跑步的科學與實務:如何探索極限,透過訓練達到最佳表現

跑步的科學與實務:如何探索極限,透過訓練達到最佳表現

作者:史蒂芬‧麥格尼斯, 出版社:晨星出版, 出版日期:2016-11-15

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商品條碼:9789864431892, ISBN:9864431897
分類標籤:中文書 » 運動 » 生活風格 » 二手書 » 類別有誤?

 

內容簡介

跑步的科學與實務:如何探索極限,透過訓練達到最佳表現
「能戰勝最不可能狀況的運動員就是贏家」-提姆‧諾克斯
挑戰運動員、教練和科學家的一本書!

教練能獲得深度的科學知識,擬定出好的計畫!
運動員能了解運動科學,提升自己成為頂尖的跑者
傑出教練與運動生理學家史蒂芬‧麥格尼斯彙整了最新研究
及世界最佳跑者的訓練過程,深入探討如何提升跑步成績。
從高水準運動員和成功教練視角,
結合作者多年跑步經驗及研究,
告訴你是什麼限制跑步!

本書內容獨一無二,分兩部分攻克跑步的科學與實用觀點。
第一部分主要從科學觀點探討跑步表現的限制,帶領你一探人體的奧祕,了解疲勞成因、身體如何產生跑步所需的能量,及大腦如何抑制你的超凡表現。
第二部分是理論的實際應用,著重在訓練達標的過程。教你如何設計訓練計畫,並以全新的視角看待訓練。

作者在本書毫不保留傾注自己所學,透過以下主題,一定能讓你成為更優秀的運動員或運動科學家:
◎何謂疲勞?以大腦為出發點的疲勞最新研究
◎為何最大攝氧量是實驗室和跑道上最被過度誇
大和誤解的參數
◎為何「區間」訓練獲得的成績不夠理想
◎如何按照自己的生理狀態打造個人訓練計畫
◎如何從刺激和適應的角度以獨到的見解看待訓
練過程
◎從800公尺賽事到馬拉松的全面訓練計畫範例

本書特色

1、從運動生理學出發,彙整最新研究,深入了解跑步限制
2、結合傑出教練、最佳跑者經驗,提供完整訓練計畫
3、突破盲目訓練模式,針對選手特質打造個人訓練方法
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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