人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課

人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課

作者:石原加受子, 出版社: , 出版日期:2017-04-24

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商品條碼:9789863811305, ISBN:9863811300
分類標籤:中文書 » 心理勵志 » 心靈雞湯 » 二手書 » 類別有誤?

 

內容簡介

人生很長,想要好好在一起:情緒不被牽著走,掌握幸福主權的43堂心情表達課
當我找回真正的自己,
我們在一起一定會更幸福!

  日本著作累計突破100萬冊
  療癒系心理諮商師   石原加受子   作品

  總是害怕別人生氣而隱藏自己,叫自己忍耐就好!
  其實隱藏憤怒的情緒,長久積累下來,怒火還是會大爆發!

  本書作者石原加受子擁有多年臨床心理諮商經驗,提倡「自我中心心理學」,在家人之間、情人、朋友、同事面前,都需要好好表達自己的心情,而不是一再隱忍、或是被牽動情緒而引發衝突。

  某個人、某句話、某個片段
  讓你流淚不止
  想要原諒,卻放不下
  惶恐不安,害怕遭受控制
  不斷隱藏自己,只為獲得表面的和平……
  你的心,其實已經傷得很重……

  其實,好好在一起不難
  掌握幸福主權的,從不是別人,而是自己

  許多受傷的人際關係背後
  都隱藏著好好在一起的渴望

  明明想和諧相處
  為何對方總是不懂自己,爭執不斷?

  因為「以他人為中心」的思考模式
  使意識都集中在對方身上
  自然會由責備對方的角度表達情緒
  使關係產生摩擦

  真正快樂的人,擅長將意識放在自己的身上
  真正滿足的人,專注於感受表達自己的情緒

  恐懼、不安、內心的傷痛、無法放下的憎恨,
  只要願意重視自己,表達出自己的心情,就能療癒負面情緒,讓自己活得自信,活得像真正的自己。

  請相信自己,才是讓自己變幸福的那個人!

  43個「以自我為中心」的思考法
  讓情緒不被他人牽著走,表達自己的心情和想法,才能擁抱幸福人生

  ‧「他很可恨」、「我很傷心」哪個重要:
  轉移意識,釋懷恨意,憐惜受傷的自己

  ‧不要隱藏自己是「膽小鬼」的事實:
  好好正視不安,才能開始勇敢

  ‧為什麼「大家都在欺負我」:
  自認是「犧牲者」,讓你忽略了身邊的善意

  ‧試著把壓抑的情緒說出來:
  無論對方接不接受,表達的滿足感才是關鍵
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