挑戰極限!鐵人三項全攻略

挑戰極限!鐵人三項全攻略

作者:張暐, 出版社:楓葉社文化, 出版日期:2016-09-05

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商品條碼:9789863701187, ISBN:9863701181
分類標籤:中文書 » 運動 » 生活風格 » 二手書 » 類別有誤?

 

內容簡介

挑戰極限!鐵人三項全攻略
~成就與感動,是人生的原動力!~
透過鐵人三項,
練就堅忍不拔的精神與肉體

【本書特色】
◎ 以成功達陣為目標,兩頁一單元,圖文搭配說明游泳、騎自行車、跑步要訣,練習變換項目。
◎ 涵蓋精神、飲食、肌力等鍛鍊項目,全方位提升意志、耐力、體能!
◎上場前、中、後注意事項提醒,設想正式比賽時情景,游刃有餘地完成賽事!
◎附錄日本全國鐵人三項比賽情報。

鐵人三項的競賽項目包括游泳、騎自行車及跑步,
很多人認為鐵人三項會帶給身體很大的負擔,
但其實它是無關年齡的競賽,
就算是完全沒有經驗的選手,
一天只要肯花30分鐘做訓練,6個月後也能正式上場。

鐵人三項屬於長時間的競賽,
選手們需要具備能應付極佳的耐力,以及不輕易放棄的意志力,
但無論是耐力還是意志力,都是靠基本技術支撐。
職業鐵人界的頂尖選手白戶太朗,
將在本書全面解說新手參賽前的流程,
教大家選擇裝備並傳授各比賽項目的練習法。

◎鐵人三項達陣重點:
【游泳】:掌握浮力、留意出發路線。
【騎自行車】:維持合理的姿勢、踩踏技術,留意過彎及上坡。
【跑步】:利用重心移動,留意骨盆是否直立。

精彩內容
.安全參與鐵人三項比賽的基本技術
.預防運動傷害的伸展操
.該事先了解的飲食原則
.自行車的基本零件,組裝與拆解順序
.區分清楚訓練跟實際比賽的差別
.在泳池跟在海裡游泳的差別
.給新手的選鞋指南
.鐵人三項比賽中容易發生的事故與處理對策
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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