頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門

頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門

作者:芭芭拉.康樂伯, 出版社: , 出版日期:2018-09-01

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商品條碼:9789863571230, ISBN:9863571237
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 養生法 » 醫學保健 » 類別有誤?

 

內容簡介

頭頸自由,身心自在:亞歷山大技巧入門
三大身心學技巧之一,一讀就懂的亞歷山大技巧入門書
頭頸自由,身心也就自由自在
身體構圖正確,動作輕鬆不費力

休‧傑克曼、瑪丹娜、保羅‧麥卡尼、基努‧李維都在學習的身心技巧
十九世紀末二十世紀初,澳洲的莎劇演員亞歷山大(F. M. Alexander, 1869-1955)在藝術事業如日中天之際,出現了聲音沙啞以及呼吸問題,遍尋名醫,卻找不出有效的治療辦法。他決定自己尋求解方。經過長期的觀察、分析、研究、實驗,而有了革命性的發現。

本書作者芭芭拉.康樂伯是美國資深的亞歷山大技巧教師,她將亞歷山大的發現規整出兩條合乎科學、人人通用、不會改變的「人類動作定律」:
★頸部肌肉慣性緊繃,導致全身可預期且無可避免的緊繃;要解除全身緊繃,必須先解除頸部肌肉的緊繃
★動作中,當頸部是自由的,則頭帶領,身體跟隨;說得更精準些,是頭帶領,脊椎依序跟隨。
本書除了闡釋亞歷山大幾個重要的身體使用原理(例如首要控制、向下拉力、建設性的意識控制)之外,最珍貴的是,呈現了作者數十年來有系統探索亞歷山大身體構圖概念的成果,並且將之理論化。

本書自1991年出版以來不斷再版,是認識亞歷山大技巧最簡明的入門手冊。作者芭芭拉文筆幽默,在她巧妙的比喻下,讀者片刻間就能瞭解複雜的姿勢與人體結構原理,修正長久以來自己的錯誤身體構圖。
頭頸自由,身心自然也能自由自在。練習亞歷山大技巧可以增進動覺的靈敏度,讓表演工作者、運動員有流暢、靈巧的身體控制能力來展現動作,對於長期坐辦公室、缺乏運動、習慣使用3C產品的你我,更有立竿見影的功效!

書籍重點
★ 透過簡單的骨骼結構小知識,就可以養成輕鬆不費力的姿勢。
★ 作者幽默風趣,指出我們常見的錯誤身體觀。
★ 不需特殊的工具,只要用雙手感覺身體自己體驗。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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