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作者:洪世民, 史黛拉.衛, 出版社:出版社:, 出版日期:3921-09-01

商品條碼:9789862481110, ISBN:9862481110
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 中醫 » 外科 » 醫藥總論

 

內容簡介

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輕鬆拋開腰酸背痛!許多人認為腰酸背痛不是致命的疾病,疼痛時便不予理會。但它卻讓你不舒服,甚至愈加劇烈而影響了日常作息及睡眠,長期下來更造成肌肉緊繃及脊椎變形。不同於其他書籍介紹的各種複雜、冗長的專業運動,本書從認識脊椎切入,教導讀者如何控制及預防腰酸背痛,並從彼拉提斯、瑜珈和亞歷山大技巧中,精簡出最簡易有效的動作,有效幫助你改善姿勢、強化肌肉,進而紓解不適感。 .提供一連串能融入日常生活作息、做規律練習的健腰╱背方法 書籍重點 ★了解腰╱背疼痛的種類及成因 ★了解如何在居家、工作及休閒時預防受傷,避免腰酸背痛 ★安全地治療劇烈而持續的腰╱背疼痛 ★強化整個背部及相關肌肉 ★簡易的動作,讓你在2週內感覺到疼痛有所改善,4~6週內收到顯著成效
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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