好眠教戰繪本:公主為何徹夜未眠

好眠教戰繪本:公主為何徹夜未眠

作者:吳家碩, 出版社:山岳文化, 出版日期:2010-04-30

商品條碼:9789862480779, ISBN:9862480777
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 疾病百科 » 中醫 » 性教育

 

內容簡介

好眠教戰繪本:公主為何徹夜未眠
不吃藥的失眠處方籤

  依照古老傳統,英索米亞的公主將在熟睡後的20歲生日清晨,被命中注定王子的吻喚醒,從此過著快樂的生活。——這是童話中永恆不變的定律。但是,20歲的生日即將到來,公主卻失眠了……

  睡眠失控後,王子還會來嗎?幸福快樂的Happy Ending,是否還有實現的可能?

  「睡眠」這個詞,長久以來被賦予神秘的象徵,充滿各種未知;有佛洛伊德相信象徵通往潛意識的夢境、像愛麗絲遊走仙境般的夢遊、令人毛骨悚然的鬼壓床……醫學上還有近百種睡眠相關的疾病,更有著讓人不敢領教的徹夜難眠……

  你睡得好嗎?

  其實睡不飽、睡不好、失眠、嗜睡、太晚起床、磨牙、打鼾、睡眠呼吸中止、肢體抽動,都是常見的睡眠問題。但是睡眠出了狀況,除了倦怠、沒精神、無法專注之外,還可能伴隨情緒困擾,導致工作與社交能力失調,甚至產生身體不適。

  本書以失眠患者的角度切入,失眠公主安潔兒蒂就如同所有失眠患者,她經歷失眠的過程,焦慮、擔憂、煩惱、孤立無援,也嚐試過無數方法——安眠藥、數羊、酒精,但是再多努力,卻仍然束手無策。直到專業睡眠高手智者現身後,才獲得專業的分析與治療,獲得一夜好眠,擺脫失眠困境。

  安眠藥物一直是醫師與病患治療失眠的首選,但你知道嗎?現在已有不吃藥的自然方式,透過睡眠日誌、睡眠多項生理監測儀、睡眠活動的紀錄儀,加上刺激控制法、睡眠限制法、午睡33法則、運動333法則、舒眠音樂、芳香助療法、光照療法、中醫、食物及認知治療……等好眠小撇步幫助。本書除了協助睡眠障礙患者擺脫失眠的惡性循環之外,並更釐清「睡眠障礙是精神疾病」、「失眠要看精神科醫師」的刻板印象,建立民眾正確的睡眠衛生習慣,對睡眠能有正確認知,進而增進家人與自己的身心健康,養成良好的睡眠習慣,讓讓您香甜入夢,一夜好眠。現在,就讓智者帶領失眠的您輕鬆進入夢鄉,找回童話美好的結局!

  ★★★隨書附贈「好眠教戰CD,放鬆技巧搭配舒眠音樂,讓你更好眠!」CD內容:

  1.腹式呼吸法、2.漸進式肌肉放鬆法、3.直接放鬆冥想法、4.好眠音樂I、5.好眠音樂II、6.好眠音樂III、7.好眠音樂IV、8.好眠音樂V
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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