不再「無名痛」!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」:日本名醫教你打造適溫抗痛體質,不再天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……(附贈「疼痛日記」)

不再「無名痛」!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」:日本名醫教你打造適溫抗痛體質,不再天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……(附贈「疼痛日記」)

作者:佐藤純, 出版社:臉譜, 出版日期:2017-09-28

定價 280 元, 最低 196 元起... 城邦讀書花園TAAZE * 讀冊生活博客來 完整列出比價資訊...

商品條碼:9789862356258, ISBN:9862356251
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 養生法 » 醫學保健 » 二手書

 

內容簡介

不再「無名痛」!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」:日本名醫教你打造適溫抗痛體質,不再天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……(附贈「疼痛日記」)
你經常莫名疼痛,檢查半天都找不出原因
你的身體比氣象預報還準,變天前就這裡痛那裡也痛
日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法
3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動,每天10分鐘重啟身體防痛機制!

▋你「天氣痛」了嗎?
經常渾身不對勁,看了半天醫師都說「沒問題呀!」;
天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落;
多年前的舊傷明明好了,氣候一轉換又開始隱隱作痛;
坐電梯或搭大眾交通工具快速行進間,突然耳鳴、頭暈、噁心想吐;
在室內待久了,無論熱天或冷天一出門就不舒服;
……

▋如果你有以上症狀,趕快來測量你的天氣痛指數:
□對天氣變化很敏感。
□可以靠身體狀況變化察覺要下雨。
□下雨之前特別想睡,或者頭暈。
□天氣好心情就好,天氣差心情就差。
□搭乘交通工具很容易暈車。
□嚴重的舊傷(如骨折)痊癒之後還是偶爾會痛。
□曾經出過車禍或意外而傷到頸部。
□早春、梅雨季、早秋等季節轉換時特別容易生病。
□天氣熱容易頭暈,天氣冷容易畏寒。
□精神或身體狀況特別容易受颱風影響。
□坐在辦公桌前身體經常往前傾。
□有偏頭痛的毛病。
□容易耳鳴,搭飛機或速度極快的交通工具容易耳朵痛。
□個性嚴謹。
□生活壓力大或容易累積壓力。
符合的項目愈多,表示你罹患天氣痛的機率就愈大。

▋原來莫名疼痛是這樣來的
在日本,每四人就有一人罹患天氣痛,而且女性多於男性,
在台灣偏頭痛患者超過150萬人,天氣轉換時求診病患會增加二成左右。
日本天氣痛權威佐藤純醫師經過多年實驗,發現人的內耳裡有「氣壓偵測器」,
無論是冷天、熱天、下雨天、颱風天或梅雨季,一旦天氣產生變化,
氣壓、溫度、濕度有高低差異時,大腦就會感受到壓力,
進而刺激自律神經使其亢奮失調,造成身體原有的慢性痛如關節痠痛、偏頭痛、
頭暈、舊傷,以及氣喘、心臟病、憂鬱症等惡化,甚至疲倦、心情鬱悶。
除了氣候因素,搭乘電梯秒間垂直升降和交通工具快速行進造成的氣壓驟變、
血液循環不良導致淋巴液囤積在內耳、長期處於空調環境裡使得體溫調節
功能退化等,也都會引發天氣痛。

▋每天10分鐘,在家輕鬆擊退天氣痛
佐藤純醫師不但找出天氣痛的成因與生理機制,並開設天氣痛門診治癒許多患者,
在書中他詳細解析天氣痛的各種症狀、使其惡化的環境,同時教讀者如何在家中
輕鬆對抗天氣痛:

●連續四週記錄「疼痛日記」,清楚掌握自己身體的疼痛狀況;
●天氣痛發作時,利用3招簡單的穴道按壓法,迅速消除疼痛;
●每天做4種伸展運動,一次只要10分鐘。有空多健走、游泳,
打造適溫抗痛體質,無論天氣怎麼變都不再莫名疼痛。

醫師最後特別提醒--
逞強的人最容易得天氣痛!練習放鬆才能遠離天氣痛的惡性循環。
當孩子不願意去上學時,做父母的要留意是不是天氣痛在作怪!
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

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