活到一百歲

活到一百歲

作者:尾谷良行, 出版社: , 出版日期:2009-09-05

定價 200 元, 最低 176 元起... TAAZE * 讀冊生活 完整列出比價資訊...

商品條碼:9789861675879, ISBN:9861675876
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 保健養生 » 運動 » 中醫

 

內容簡介

活到一百歲
活到一百歲

馬上改變您的作息!力6分、腹8分、睡眠10分,就能很健康。

為了維持健康,(1)適度的運動、(2)均衡飲食、(3)充分的休養(睡眠)、(4)不要滯積壓力,這4大項是很重要的。但是,切記不可矯枉過正。力6分(運動)、腹8分(飲食)、睡眠10分(休養)的原則是絕不可忘的。

本書介紹了要如何運動才健康?應該做到哪些運動?以及安全運動的要點,如何攝取均衡的飲食?消除壓力、放鬆心情的方法等。這是平日運動不足的人,以及喜愛運動的人都一定要知道的健康常識。本書有運動博士的詳細解說。
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供

相關書籍