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作者:黃偉俐, 出版社:如何, 出版日期:2017-03-01

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商品條碼:9789861364834, ISBN:9861364838
分類標籤:中文書 » 醫療保健 » 疾病百科 » 精神科 » 醫學保健

 

內容簡介

失眠勿擾:用對方法,找對醫師,從此遠離安眠藥
◆ 最實用!獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表
◆ 最重要!臺灣正面臨嚴重的失眠問題與藥物濫用,不容忽視!
◆ 最完整!失眠不是單一疾病,相關的問題與疾病一定要全面了解!
◆ 最精彩!犀利剖析醫療現況,真實故事直擊診斷現場,好看到放不下!

睡前洗澡,會讓你睡不著?
政論節目,會讓你一夜數羊到天明?
說話太快,會害你在床上翻來覆去當煎魚?
看錯醫生找錯科,會使失眠問題越來越嚴重?

臺灣的失眠問題日趨嚴重,每十位成年人中,就有一位必須靠藥物幫助改善失眠症狀!導致臺灣人一年吃掉近四億顆的安眠藥,創歷史新高!失眠與藥物濫用,儼然已成為必須正視的嚴重問題!但是,你知道嗎?

原來,失眠的我們都睡錯了!
睡前的兩小時才是黃金時段!

睡眠這件事很特別,越是擔心睡不著,失眠越是跟著你。睡不著的痛苦,是一個人的難題,他人很難理解。一夜好眠不需要天時地利人和,只要培養睡前好習慣:世界越快,心則慢;夜晚越深,燈則暗;事情越雜,人則鬆。讓大腦下班,你的睡眠品質才會獲得改善!

其實,失眠的我們都看錯科了!
失眠治療需要「客製化」!

大家都想把失眠問題簡單化,但失眠診斷很複雜,焦慮、憂鬱、光線、生活方式與習慣都可能有影響。絕大多數醫師不會診斷睡眠障礙,更遑論治療!唯有身心科醫師才能找出失眠的成因,對症下藥,提供最好、最有效的客製化治療方式。可能只要改變飲食、轉換習慣、進行認知治療或換一種服用藥物都能有效改善失眠,遠離安眠藥!透過全台獨家收錄「安心就寝」睡眠日誌與「聆聽自我」壓力評估表,根治失眠絕非難事!
商品簡介由 iRead 灰熊愛讀書 所提供