莊靜芬教你吃出優質好睡眠

莊靜芬教你吃出優質好睡眠

作者:莊靜芬, 出版社:商周出版, 出版日期:2008-01-06

商品條碼:9789861249865, ISBN:9861249869
分類標籤:中文書 » 生活 » 醫療保健 » 保健養生 » 醫學

 

內容簡介

莊靜芬教你吃出優質好睡眠

~ 用吃的也能解決失眠問題,本書以中醫的角度和食療的方式,讓你一覺到天亮 ~

  只要抓住原則,吃吃、睡睡就能創造最大的健康利潤。吃得對,也會睡得好!

  在台灣,四百八十萬人有睡眠問題,每年約消耗掉六千萬顆安眠藥!失眠這個問題已經成為現在人非常重要的生活課題,影響所及,不但造成身體機能失常與不健康,也對精神健康造成很大的障礙。針對失眠的成因以及如何避免失眠,本書作者莊靜芬醫師,以其實際臨床看診的經驗,為生活忙碌、作息不定、壓力大的人們,提供清楚扼要的解說,並由中、西醫的角度切入,讓讀者根據文中指引,能夠做自我診斷,並能夠逐步走出失眠的痛苦。

  本書除了提供實用的健康概念,也根據不同的身體狀況,提供了四十道精心研製的好眠食譜。莊醫師秉持著「全食、簡易、彈性、掌握飲食原則即掌握健康」的概念,摒除繁瑣的料理方式和複雜的加工,讓上班族亦能簡便操作料理,達到更好的功效。

  書中每道菜皆有詳盡的好眠食材介紹,其營養價值都深獲醫界與營養師的肯定。希望藉由飲食方向的調整,讓為失眠所苦的人得以從擱淺的睡眠中解放,並透過飲食的重建,可以舒緩神經、減少疲勞、改善體質,做好自我健康的管理。

作者簡介

莊靜芬

  日本國立新潟大學醫科畢業(專攻小兒科),前中華開放醫院小兒科醫師,現任甲子兒科院長、風車女性健康管理機構負責人。著有《怎樣吃得健康睡得好》、《坐月子怎樣吃》、《莊靜芬陪妳坐月子》、《食寶寶食》等書。

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